我们人体很多亚健康问题以及内脏的一些问题都是由于我们身体内的阴阳失衡导致的，阴阳应该怎么控制使其保持平衡呢？

今天小编教大家一个很简单的小动作，用这个小动作就能调整我们身体的阴阳平衡，对改善一些三高、亚健康状态、肥胖、腰椎颈椎病和膝盖损伤都有非常奇特的效果，它就叫做单腿站。单腿站也叫做金鸡站也就是我们日常所说的金鸡独立。

我们首先一定要找个平地，确保周围是比较安全的，环境平稳安全，不要到有机动车的地方，在家最好，在家也能够练习。

首先抬起我们单侧腿，让单侧腿悬空的同时脚尖用力向下点，重点是脚的姿势，脚不要放平，膝盖稍微向上一点，单侧腿抬起的时候腿上稍微用点力气，保持紧绷的状态。双手打开，向两边平齐，保持身体的平衡，我们保持这个金鸡独立的姿势。一般坚持一分钟左右，我们整个腿部或者背部就可能出现一些酸胀的问题，不过一定要坚持住，因为经络出现酸胀说明这根筋或者是这条经络存在一些淤堵，我们需要通过运动去帮助它改善一下，给它疏通一下，而金鸡独立这动作就可以改善它并疏通它。能坚持多久坚持多久，一般坚持两分钟以上是最好的。

经过我们长时间的坚持，我们可以对这个动作进行升级，在做金鸡独立的时候可以轻轻地闭上眼睛，闭上眼睛的时候我们的平衡性会大大地降低，因为我们在做金鸡独立的时候完全是靠我们大脑的神经来控制我们身体的平衡，这个时候我们的大脑小脑以及身体的各个神经会出现配合的过程，这可以帮助改善我们神经衰弱。

不要觉得这样一个简单的动作没有什么作用，实际上单腿站的小动作能改善很多问题，比如说三高、肥胖、颈椎病、腰椎病还有膝盖损伤、强直性脊柱炎等等，甚至还能改善一些男性问题以及复合问题，每天坚持几分钟就能调整我们身体的阴阳平衡，拥有一个健康的身体。

一些小动作可以改善并提高我们的生活质量，但是如果想持续获得一个健康的身体，最重要的还是运动，生命不在于吃而在于不断地锻炼，无论是哪行哪业，身体永远是你的本钱，只有爱惜自己的身体，生活才会爱惜你自己。

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