从外界的眼光里夺回人生的定义权，当你沉下心来，就会发现那些焦虑、懊恼和无奈的情绪，都是源于外在的影响。

当听到人们谈论炒房时，你就会觉得自己好像错失了良机；当周围人都在谈论如何赚钱时，你似乎也会被他们带跑。

你的情绪会因此变得起伏不定，进而影响你的行为和表现。

每个人的思想或多或少都会受到外在的影响，你是无意识地受到影响，还是有意识地选择这种影响。

想要摆脱外界的影响，就要重新审视自己内在的观点和想法，反思自己的价值观，从而把各种思想从无意识地接纳转变为有意识地选择。

一个人成熟的标志就是对自己的决策深思熟虑，并有勇气去接受这个决策带来的一切结果，无论好坏。

我们很容易受自己认知的影响，觉得这个人应该是什么样的，这个人就会是什么样的，或者你觉得自己应该是什么样的，你就可能表现成什么样。

外界给予你的，你并不一定认同，随着成熟心理的变化，你甚至会放弃相关的认同，不会那么在意了，把自己从这些束缚型的思想陷阱中解放出来。

不同的视角能让你放下对于外在一些东西的执着，更多地关注到内在的成长。

不要让过去的标签困住当下的自己，比较亲近的人往往会夸大你的长处，不太熟悉的人经常会贸然做出判断，看你不顺眼的人更是会以抨击你为乐。

要知道这些评价都是很片面的，学会分析内在感受，可以解决一些困惑。

很多时候，我们对于一个概念的初步印象可能源于外界，这时候我们就要去深度描述自己脑海中的概念，这样才能摆脱外在的影响。

从内心打破自己老好人的影响，不要去取悦任何人，勇敢地去争取自己的利益，进而用行动去证明自己的价值。

很多人会犯一个认知上的错误，就是认为自己的标签是不可改变、不可进化的，其实完全不是这么回事。

一个人平时的状态如何，很大一部分取决于他的自我价值感。

如果自我价值感较稳定，就不容易被外在影响而引发情绪；自我价值感不稳定的时候，受外部因素的影响，会衍生出更多的焦虑和担心，你的情绪只会更糟糕。

自我认知整合：重新定义自己，学会接受孤独，允许一切发生，不介入别人的因果，学会认同自我价值，活在当下，好好爱自己！

身外之物只留自己真正喜欢的，保持一个优雅大方的自我形象。

保持一颗对外界事物的好奇心、对简单和美好事物的欣赏力，以及对生活的感恩之心。

懂得取舍，放弃别人眼里有价值的东西。

生活是由一个个行为组成的，当你用符合你的自我定义的行为来生活时，也就活出了想要成为的自我。

记住下面这段话

‬你并不是为了满足他人的期待而活着，别人也不是为了满足你的期待而活着。

不必畏惧他人的视线，不必在意他人的评价，也不需要寻求他人的认可，尽管去选择自己认为最好的路。