很多人总是频繁的手瘾，频率比较高，长大了到了结婚生子的时候就会出现功能问题。出现了这样的问题非常打击人的自信心，让自己始终非常的烦躁焦虑，干什么都提不起兴趣。

所以需要坚持戒色，唯有不继续流失才会有精满的可能性。很多人会说我也想戒但是总是欲重，始终顶着大脑让自己胡思乱想，这到底是什么原因呢？

其实这个时候身体是处于阴虚阳亢的状态，因为精伤过度导致肾水亏虚，压制不了心火，心火就会往上走，就会直冲大脑让你烦躁。所以很多人稍微有点想法就会提前倒戈，因为肾水亏虚，封藏能力大幅度下降，自然固不住精。

平时我们需要坚持饮食清淡，油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃。假如吃的过于甘厚就会导致精过于热进而妄动而出。

另外我们也需要生活充实起来，规律起来，假如总是无所事事的话就会容易胡思乱想。

平时也需要远离一些不良的内容，始终保持正能量的心态，不要过于悲伤，更不要破罐子破摔。

对症调理也是非常有必要的，往往需要大补脾肾之阳气，先后天之本旺盛，一身的阳气就会旺盛起来。