近日，#29岁姑娘无症状确诊肺癌冲上了热搜。

新闻报道显示，29岁的陈女士（化名）在杭州临平一家企业担任行政文员，工作时间为朝九晚五。闲暇时，她热衷于户外活动，经常约上朋友一起露营、徒步或骑行，是一位心态积极、阳光乐观的年轻女性。然而，让人意想不到的是，这样一位充满活力的女性却被确诊为癌症。

原来，陈女士因频繁咳嗽前往一家医院的胸外科就诊，在进行了CT检查后，医生在她的右肺上叶发现了一个接近5厘米的肺结节，并且医生高度怀疑这是一个恶性肿瘤。在进行了右肺上叶切除手术后，病理结果也证实了，陈女士确诊为肺部恶性肿瘤。

很多人都以为肺癌没有症状，事实上，当咳嗽“伴随”4种症状出现时，你就要警惕肺癌报警了！

01 PART

肺癌被忽视的4个隐秘症状！

从这个案例中我们也可以看到，陈女士是因为频繁咳嗽去医院就诊的。很多呼吸道的疾病都会引起咳嗽的症状，所以大多数人就算是频繁咳嗽也不会重视并因此去就医。但事实上，咳嗽是肺癌一个不容忽视的预警信号，很多肺癌患者在确诊前都会出现咳嗽的症状。尤其是在肺癌早期，大多数患者会出现干咳、呛咳的咳嗽症状，但大多数没有痰。一旦肺癌到了晚期，咳嗽可能还会带痰甚至带血。

干咳的症状其实在很多人感冒后也会经历。我们该如何判断自己的咳嗽是否属于肺癌的征兆呢？如果咳嗽的同时出现4种伴随症状，大家就需要警惕了！

1、声音嘶哑

肺癌早期几乎没有症状，不少肺癌患者会因喉部肿块、声音沙哑先到耳鼻喉科求诊。

其实肺癌的症状与肿瘤生长的位置有关，鳞状上皮癌与小细胞癌常生长在肺中央的位置，会因为肿瘤压迫或侵犯食道，造成吞咽困难及影响喉返神经，造成声带麻痺而出现声音沙哑。如果这种声音的嘶哑会在情绪激动和运动后加剧，那么更需要警惕。

2、睡眠变差

一般情况下，正常人群存在的睡眠障碍的比例为10%~15%，而肺癌患者的睡眠质量差者达52%，睡眠-觉醒障碍发生率为79%。肺部长了肿瘤可能会影响呼吸系统，让人因为呼吸困难，咳嗽等诸多因素影响人的睡眠质量。

3、慢性疲劳

有一种疲劳叫做癌因性疲乏。因为恶性肿瘤会产生大量促发炎的细胞激素，影响中枢神经系统产生疲惫与其他不适症状，甚至会干扰下视丘-脑垂体-肾上腺轴造成皮质醇分泌下降，也影响造血功能而出现贫血等，使人感到异常的疲劳。

如果你已经努力改善一些可能导致疲倦的生活习惯，例如缺乏休息、不良饮食、压力过大等，但仍然感到疲倦，并且情况已经持续两周或更长时间，就需要警惕了。

4、胸口疼

肺癌也可能导致胸痛。由于肺癌通常发生在肺部的边缘，肺的边缘外面有一层肋膜，如果癌细胞刚好侵蚀到肋膜，患者就会产生胸部两侧或外侧的疼痛。

02 PART

警惕家中导致肺癌的4种“气”！

除了要关注肺癌的隐秘症状以外，为什么年纪轻轻不抽烟的人，尤其是女性会得肺癌呢？这很可能和生活中4种“气”有密切关系！

1、装修“气”

装修产生的气体中，就存在诱发肺癌的氡气。氡气——被誉为排在吸烟后的第二大肺癌危险因素。

氡气无色无味，不易被人察觉。但室内的石头、墙壁裂缝、地板等都可能散发氡气。所以氡气的主要来源就是装修。

氡气来源：‍

▶从房基土壤中析出的氡

▶从建筑材料中析出的氡

▶从户外空气中进入室内的氡

▶从供水及用于取暖和厨房设备的天然气（当燃烧不充分可能释放氡气）中释放出的氡

2、油烟“气”

油烟同样是不吸烟的人群，尤其是女性吸入的一大“致癌气”。当食用油加热到170度时，出现初期分解的少量烟雾，而到了250度时，会出现大量烟油气体，其中至少含有220多种成分，其中就有多种致癌物。所以经常在家做菜习惯爆炒的人，患肺癌的风险也会升高。

3、烟“气”

生活中，明明没看到有人吸烟，但有的人仅仅凭借气味，便能够推测出前面来过的人是否吸过烟！还有的为了躲避家人吸烟选择阳台或洗手间，回来时身上依然存在烟味！这种隐形的烟味，就是三手烟。

三手烟有多危险？它可以在包括头发、皮肤、家具、地毯、沙发甚至墙壁等处停留，并且时间长达18个月之久！吸附在物品上的三手烟里的尼古丁会和空气污染物中的亚硝酸产生反应，进而生成一种强大的致癌物——亚硝胺。亚硝胺存在于烟叶、烟制品以及烟雾当中，会对人体细胞造成明显的损害。

4、生“气”

生气会抑制人体免疫系统的功能，并释放出一种压力蛋白，一旦在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的正常运作，降低抵抗力而引发疾病。轻者感冒，重者引发自体免疫系统失调，产生自体免疫性疾病；甚至诱发癌症发生。也有研究发现了生气和肺癌之间存在相关性。

03 PART

防肺癌？常吃3种食物！

在生活中，除了远离4种导致肺癌的“气”之外，大家还可以靠饮食辅助防肺癌。

1、西红柿

一项流行病学研究表明，食用富含番茄红素饮食的人群患某些类型癌症（包括肺癌）的风险较低。番茄红素为什么有防肺癌的功效呢？

高浓度的番茄红素摄入与前列腺癌、肺癌、子宫癌和乳腺癌等多种癌症风险的降低有关。 这是因为番茄红素能抑制癌细胞增殖，诱导癌细胞凋亡，并防止癌细胞的转移。

富含番茄红素的食物有：番茄、红肉番石榴、杏桃、西瓜、红肉葡萄柚等。

2、芦笋

芦笋多糖是从芦笋中提取的有效成分。研究表明，芦笋多糖可以增强小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬作用，增加胸腺、脾脏等免疫器官的重量。

另一项研究表明，芦笋多糖可以诱导骨髓源性抑制细胞凋亡，引发抗肿瘤免疫反应。

3、坚果

坚果具有的抗氧化、抗发炎效果可达到部分抗癌作用。根据美国癌症研究协会的研究发现，开心果中的γ生育醇可降低肺癌的风险。

而坚果和粗粮等含维生素E的食物，可使吸烟者的肺癌发病率下降约20％。