总是水肿、大便干结、皮肤瘙痒？你的肾脏健康可能出问题了！

把3味中药放进汤里，利水消肿、保护肾脏健康，还能提高免疫力！

01 PART

身体出现这四种状态，预示你的肾出了问题！

因为肾脏被称为“沉默的器官”，出现问题也常常不易察觉。如果你的身体出现这4个信号，要警惕肾脏健康出了问题。

1、指甲发白

绝大部分的指甲，其下为富满平行排列微血管的指甲床，所以正常情况下显现出粉红色的色泽。在1967年的时候，国外的一位叫做Lindsay的医生发现，出现肾衰竭的病人中有一定的比例会在指甲上出现特殊的棕白色。

后来将这种变化称为指甲半分，又依发现者命名为 Lindsay's nail （林赛氏指甲）。

中医认为，面色萎黄、唇、指甲苍白无华是血虚的表现。肾虚的时候，会导致血虚，从而让人的气血不足。也就是说，肾虚会导致血虚，从而造成指甲的苍白。

2、大便干结

一旦我们的肾脏出现了危机，就会导致排泄系统发生障碍，那么身体里的毒素，比如氮质代谢物就排泄不出去。一般来说，身体里的氮质代谢物75%从尿中排泄，25%从大便中排泄，一旦这些系统发生障碍，就会导致肠道排泄氮质代谢物的途径被阻塞。那么，这些毒素就会影响到肠道微生物和肠壁的完整性，甚至会产生炎症状态，从而使大便变得干结。

中医认为：“六腑以通为用”，大便干结主要是大肠传导失职，慢性肾衰竭患者的大便干结，其中的病机与气虚推动无权以及血虚津枯肠燥密切相关。

3、皮肤瘙痒

有一些慢性肾衰竭的患者，会出现皮肤瘙痒的情况。这是因为氮质代谢物潴留对皮肤的刺激，以及皮脂腺和汗腺萎缩导致皮肤干燥导致的。

“痒”可归属于中医“风病”的范畴。这是血虚风燥所致，而且随着慢性肾衰竭的病程迁移，久而久之耗伤精血，或瘀血内结，而新血又化生障碍，津枯血少，肌肤失去滋养，血燥而生风，所以造成皮肤干燥。

4、水肿

很多人睡醒都可能出现水肿。但是如果水肿有3个特点，需要担心是否是肾源性水肿：

①水肿首先发生在眼睑、阴囊和面部等组织松弛部位：早晨起床时较为明显，然后发展至足踝部，下肢水肿多两侧对称，严重时波及全身，发展速度较为迅速。

②水肿的性质软而易移动，多数水肿用手指按压皮肤后不能立即恢复，一按一个坑（凹陷）。

③水肿的部位多随体位的改变而改变，在不卧床时，以下肢显著，卧床时水肿主要集中在骶骨前区。严重时，可出现腹水、胸水。

因为出现肾病的时候，肾小球过滤能力下降，而肾小管对水钠重吸收尚好，从而导致水钠潴留，此时常伴全身毛细血管通透性增加，因此组织间隙中水份潴留，进而造成了水肿的发生。

如果出现了上面的四种症状，建议大家去医院进行体检，检查一下自己的肾功能是否健康。

如果想要预防肾脏疾病的发生，我们可以把中药放进日常食疗方中！

02 PART

3种中药做成的汤，预防肾病、消水肿、提高免疫力！

我们为大家总结出了一道药食同源的汤，有利尿消肿的功效，对于保护肾脏健康，预防肾脏疾病有很好的效果。这里面用到了三个重点药材。

1. 生黄芪：生黄芪有益气固表、利水消肿的作用，据现代实验发现，黄芪还可以帮助利尿、肾炎、明显减轻尿蛋白、提高免疫力。

2. 砂仁：砂仁有健脾补虚，行气利水之功效。

3. 赤小豆：赤小豆可以利尿消水肿、还有活血的功效。

而炖汤的肉类选择，则可以用鲤鱼。鲤鱼汤用于治疗水肿的记载可追溯至《千金方》和《肘后方》等古代医籍，后来经过历代的改进与发展。20世纪80年代，有医者在《千金方》鲤鱼汤的基础上进行改良，加入黄芪，形成黄芪鲤鱼汤，并将其应用于肾病的食疗中。

黄芪鲤鱼汤

【用料】鲤鱼一尾、黄芪30克、赤小豆30克、砂仁10克、生姜10克、茯苓30克。

【做法】以适量水煎煮以上药物（鲤鱼除外）30分钟，之后将已去内脏并洗净的鲤鱼入药同煮，沸后以文火炖40分钟。吃鱼喝汤，每周2次。

【功效】利水消肿

【注意事项】建议少放盐或不放盐