秋冬季节，你发现自己新添了一些“毛病”吗？感觉爬几层楼就容易累，还经常有心慌的情况发生。不仅如此，还总觉得很乏，咳嗽的次数也明显增加。更有一部分人，还出现了严重的便秘问题。

其实，这些你认为在冬季很正常的症状，实则是身体三个部位虚导致的！而这种虚，还会导致免疫力的下降，让人更容易生病！

有三味中药搭配泡在水里喝或者煲汤，能够让整个冬季少生病！

01 PART

身体三个部位虚，免疫力大大下降！

在冬季，容易有气短、心慌、心悸的问题，其实是心气虚的表现。而爱咳嗽，其实是肺气虚的表现。最后便秘则是肺、肾两个器官都存在气虚导致的。

归根结底，气虚的人免疫力就会下降。这是因为气虚包括了元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。所以对气虚的人而言，人体更容易受到病毒的侵袭。而一旦感染病毒，气虚的人也会更容易出现例如咽痛、头晕、乏力、咳嗽的症状， 而且感冒好得也会比一般人更慢。

如果你也在冬季节出现了疲劳、咳嗽、便秘、心慌、气短的问题，那么就需要“肺、肾、心”同时补气，提高自己的免疫力！

02 PART

三味药补气、提高免疫力！

在冬季，提高免疫力，大家可以选择用三味药组成的小方剂做成代茶饮或煲汤服用。这三味药都有什么呢？

1、人参

在医学典籍《本草经疏》中记载，“人参本补五脏真阳之气者也”！其实，人参能五脏并补，不管是先天、后天都同时受益，从而使元气充足。简单来说，人参可以补五脏之气，所以对于五脏的气虚都有很好的调理效果。

但很多人知道，自己的体质可能不适合人参，比如自身太过虚弱的人，吃人参可能会出现上火的症状。这时候大家可以考虑一些和人参功效相似的替代品：

✔️人参叶：具有补气，益肺，祛暑，生津的作用。用于气虚咳嗽，暑热烦躁，津伤口渴，头目不清，四肢倦乏。

✔️西洋参：可治肺火旺，咳嗽痰多，气虚咳喘，失血劳伤，固精安神，生产诸虚。

✔️党参：具有补中益气、止渴、健脾益肺，养血生津的功效。

2、天冬

天冬性寒，味甘厚微苦。入肺经、肾经，具有养阴清热，润肺滋肾的功效，历来用于阴虚燥咳或潮热盗汗、口干消渴等病症。据药方选录，天冬被用于治咳嗽、治口干引起的气喘、治吐涎沫而咽燥的肺瘙咳嗽、治肺瘘咳脓血症、治老人大肠燥结不通等等。

针对咳嗽、便秘的症状，天冬都有很好的调理作用。

3、麦冬

麦冬有养阴生津，润肺清心的功效。常用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。除此之外，它也有润肺止咳的功效，常用于肺胃阴虚之津少口渴、干咳咯血的治疗；心阴不足之心悸易惊及热病后期热伤津液等证。

麦冬同样是针对冬季气虚的人的症状，进行针对性调理的药物。

天冬和麦冬“二冬”皆入肺经，有滋阴清热的功效，和人参搭配，有极佳的补气功效，还能帮助大家缓解气虚带来的一系列症状。

我们该如何使用人参和“二冬”呢？

人参二冬补气代茶饮

【用料】人参3克，麦冬6克，天冬4克。

【做法】沸水冲泡，代茶饮用。

【功效】可补气养阴，生津养血。

人参二冬补气鸡汤

【用料】人参3克，麦冬6克，天冬4克，老母鸡一只，红枣适量，姜片两片，盐适量。

【做法】

1. 母鸡剥皮，洗净备用，中药洗净备用，姜片切片备用。

2. 把所有材料放入炖盅，放入纯净水。炖3个小时。

3. 快出锅前放入适量的盐即可。

【功效】可补气养阴，生津养血。