三伏天的“伏”字是指什么?后天中伏,我们又该如何饮食养生?

大海哥的美食 2024-07-25 14:27:10

古人云:夏至三更属头伏!现在已经进入三伏天的头伏,再过2天以后就即将进入中伏。今年的中伏与去年一样一共会持续20天高温模式。老话讲:冷在三九,热在中伏。由此可见,中伏期间天气气温将会比之前还要热许多。特别是南方地区最高气温直逼40度。

三伏天在中国古代,自古就有许多饮食习俗和讲究比如:头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋!聪明智慧的古人,用进补的方式来补充三伏天里,我们人体消耗掉的能量。那么您可曾想过“三伏天”中的“伏”字,具体指的是什么呢?它都有哪些含义?中伏将至作为普通人我们又该如何饮食养生,来适应新的气温环境呢?

三伏天“伏”的含义:1:伏邪

三伏天中的伏字,首先它代表着阳气到达了极致,将阴气压制住伏卧在大地上。那么大多数人的第一感觉就是:身体困倦,疲乏,浑身湿热,总感觉睡不醒似的。其实这说明你的身体里有“湿邪”,需要除湿了。可以尝试在家煮一锅冬瓜玉米汤,除湿利尿,清热消暑。这样做的用意也代表了:三伏天我们用养生科学饮食的方法,来“伏邪”祛湿排毒,从而起到冬病夏治的效果。

2:趴着

除此之外,我们从字面意思来解读“伏”字。它是由一个人“亻”加上一个“犬”字组成的。在学术界有人曾经这样解读它,寓意:一条小狗趴在一个人旁边。还有的人认为它的含义是:一条小狗将一个人拽倒趴在地上。只是无论我们如何解读“伏”字都普遍认为:伏主要代表的含义就是“趴着”。而这样的行为动作,其实在三伏天里,也是比较养生的,毕竟三伏天异常闷热,宜静不宜动。所以三伏天里养生首选:安静伏卧,少做剧烈运动。

中伏养生的4种方法:1:三豆饮

中伏将至,聪明智慧的中国古人,总能够用最普通的食材,用最简单的方法来烹饪,让我们可以顺利健康的度过“中伏”。今天要分享的是一道可以清热祛湿,排毒解暑的养生汤:扁鹊三豆饮。

推荐食谱:三豆饮

步骤一:准备赤小豆,绿豆和黑豆一共500克。将它们分别淘洗干净。然后准备一个养生壶,将三种豆子倒入养生壶之中。然后加入适量的清水,小火慢慢熬煮40分钟。煮到三豆汤变色浑浊时,即可倒入碗中常温饮用。

2:拍八虚

“拍八虚”是中国传统的养生方法。“八虚”指的是人体两侧的肘窝、腋窝、腹股沟(髀窝)和腘窝这八个部位。中医认为,五脏之邪气容易藏匿于这些部位。通过拍打“八虚”,可以起到一定的养生保健作用,将邪气赶出身体。

3:40度温水泡脚

俗话说得好:天天泡脚,胜吃补药!三伏天是一年之中最特殊的时期。此时人体阳气散发,许多人都喜欢穿凉鞋,或者光脚。其实这样就给了凉气和寒邪之气入侵身体的机会。因此古人才建议我们最好在这段时间内,用40度温水水量要没过脚部的“三阴交穴位”泡一泡脚,泡到微微发汗即可。可以温经通络,温补肾阳。起到祛湿散寒,补身养身的效果。

4:轻微运动健身晒一晒

三伏天虽然不适合做剧烈运动,但是中医认为:也不适合憋在家中空调房中吹冷气不出门。应当劳逸结合。在每天的清晨和傍晚进行适度的轻微的体育运动比如八段锦。这样可以有助于我们身体排毒,新陈代谢,同时也可以借助夕阳补补钙,补足阳气,让我们身体保持健康状态。

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