“白菜卷肉”低卡美食+1

明媚的阿潇 2024-11-28 11:42:20

主要材料

- 大白菜叶若干(根据大小选择,约8-10片)

- 绞肉250克

- 生姜一小段

- 葱一根

- 蚝油、生抽、盐、糖、白胡椒粉各适量

- 水淀粉适量

- 耗油(用于勾芡)

制作步骤

第一步:准备食材

1. 绞肉处理:绞肉中加入生姜末、葱花、适量的盐、白胡椒粉,按顺时针方向搅打至上劲。

2. 白菜处理:挑选完整无损的白菜叶,清洗干净后,用开水烫软(注意不要过度,保持叶片有一定的韧性)。

第二步:包制白菜卷

1. 铺叶:取一片烫好的白菜叶摊平,如果叶子过大,可适当修剪边缘。

2. 填充:将调好味的绞肉放在白菜叶中间,用勺子稍微压实。

3. 卷制:从一侧开始卷起,尽量卷得紧密些,然后用牙签固定两端。

第三步:蒸制

1. 排列:将做好的白菜卷整齐码放在蒸盘上,大火蒸10-15分钟(根据肉馅厚度调整时间)。

第四步:调味汁

1. 勾芡:蒸好的白菜卷出锅后,倒掉多余的水分,锅中加入适量耗油、生抽、少许糖和水,煮沸后用水淀粉勾芡。

2. 淋汁:将调好的芡汁均匀地淋在白菜卷上,增加色泽与风味

小贴士

- 挑选白菜叶:选用靠近外层稍大的白菜叶,它们更适合卷制且不易破损。

- 肉馅调味:根据个人口味调整调料分量,加入一点蚝油可提升鲜美度。

- 蒸制时间:检查肉馅是否完全熟透,避免食用生肉。

- 美观摆放:可以用剩余的白菜叶装饰盘面,提升视觉效果。

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