咱们女人平时要注重保养，尤其是生完孩子，尤其是上了年纪之后，皮肤状态、精神状态大不如前，所以做好进补工作相当重要，只有保养好了，气色看上去才能更好，才能更显年轻。
女人年过40，不管有钱没钱都得学会保养自己了，我推荐大家平时多吃“养颜4宝”，说实话都是物美价廉的好东西，没给大家推荐特别贵的，平时坚持吃，滋养润肤效果好，抗衰老更显年轻。
一、紫薯马上入冬，紫薯是不错的食物，多吃紫薯可以补充丰富的花青素、膳食纤维、维生素等，女人常吃可以保持年轻。
【紫薯芝麻饼】
用到：紫薯300g、白糖30g、白芝麻适量、面粉50g、清水50ml
1、首先将紫薯洗净后削皮，然后切成片状，切好之后将其放入锅中开始蒸，直至完全蒸软为止，取出来用勺子压碎。
2、随后将白糖、面粉、清水都倒进去，将其充分搅拌成棉絮状，随后团成一个面团，然后分成数个剂子，每一个剂子都揉圆按扁，然后在上面均匀撒上白芝麻。随后起油锅，刷薄薄一层油即可，然后将紫薯饼放进去，煎到两面金黄，出锅。
二、银耳银耳也是一种滋润的食物，常吃银耳补足膳食纤维、胶原蛋白、矿物质等等，常吃滋润效果好，更显年轻。
【凉拌银耳】
用到：银耳、小米椒、大蒜、香菜、醋、生抽、盐、白糖、鸡精、食用油
银耳用清水泡发，泡软之后撕成小块，接下来起锅烧水，水烧开之后我们将银耳倒进去，焯水后捞出来，盛在盘子里，随后将小米椒、大蒜切碎后倒进去，然后浇上热油。随后加入醋、生抽、盐、白糖、鸡精来调味，充分拌匀后撒上香菜，开吃！
三、桂圆桂圆，也叫龙眼，不管是干桂圆还是新鲜的水果，平时都非常值得吃。建议大家可以买点干桂圆，直接吃或者是拿来泡水都不错。
平时常吃桂圆，补气血的效果极佳，每天2、3颗，对女性是非常友好的。
四、红枣红枣，也是女人要吃的养颜食物，平时同样建议大家每天吃2、3颗，其中丰富的氨基酸、矿物质、维生素等，滋补、润燥效果非常好。
女人多吃红枣，补气血、养脾胃效果都极佳，民间还有“一日三枣，青春不老”的说法。
