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“杜大伯，您最近的身体有什么不舒服吗？别着急，咱们慢慢看看，没准早上起床的一些小变化，反倒是好兆头。”在那座老旧的诊所里，李医生轻声对面前那位刚刚过了七十的杜大伯说道。

杜大伯一边点点头，一边心里嘀咕，难道真有这种情况吗？他最近早上起床时总感觉头晕目眩，腿也有点软，总觉得自己老了，身体不行了。

可是，李医生的话让他有些动摇，难道起床时的这些感觉，反而说明自己身体在慢慢恢复？

李医生瞧着杜大伯的表情，轻轻叹了口气，说：“您最近是不是常常觉得自己起来后有点不适？

其实，身体就像一个精密的机器，哪怕是它最微小的变化，也可能是某些恢复的迹象。等一下，咱们仔细聊聊，您看看是不是有几种情况，是可以放心的。”

杜大伯眉头一挑，“那我得听听，这个病从何说起，光是起床就能判断身体健康，听起来挺神奇的！”

李医生笑了笑，“其实这些都不是神话，是有数据支撑的。很多时候，我们对身体的一些‘反常’反应，不了解或误解，导致自己总是过于担忧。

你像现在，咱们慢慢看，起床后若出现一些表现，可能正是好兆头，表明你正在从某些健康问题中恢复。”

杜大伯好奇地侧过头，听李医生继续解释。

“首先，你有没有发现，自己早上起床后，身体有些僵硬，但一动就不那么酸痛了？这可不是坏事，相反的，这有可能是肌肉开始逐渐恢复弹性、血液循环恢复正常的迹象。

你瞧，血液于夜间的流速较为迟缓，这就易于致使肌肉与关节出现轻微的僵硬状况。

可是，当你早晨起床后，逐渐活动起来，僵硬感消失，证明你的血液循环正在逐步恢复，关节的灵活性也在回升。”

杜大伯点点头，觉得李医生的话很有道理。“是啊，我也觉得这几天早晨起床后，活动活动，反倒觉得腿和背不那么痛了。”

“那就对了。”李医生继续说道，“第二种你应该注意的变化，是你会发现自己早上起来后，感觉呼吸比之前顺畅了。

以前是不是总是有点喘不过气，胸闷，尤其是早上起床时，感觉气不够用？这可是个恢复的信号，你看啊，许多人随着年龄增长，肺部的弹性和通气能力会逐渐下降。

可是，当身体的免疫系统恢复，呼吸道的自我修复功能启动时，早上起床时的胸闷感会逐渐减轻。”

杜大伯恍然大悟，忍不住摸了摸自己的胸口，“我倒是最近发现，起床后不那么喘了，反倒能多走几步了，真是这么回事啊？”

“没错，就是这么回事。”李医生笑着说，“最后一种表现，可能是你晚上睡得更深，早上起得更精神。

很多老年人随着年龄的增长，睡眠质量常常不太好，尤其是深度睡眠的时间减少，白天容易困倦、疲惫，甚至在早晨起床时，感觉就像还没睡够一样。"

"但若你近期起床后不再困乏，反倒精神抖擞，这亦是佳兆，毕竟深度睡眠乃身体修复的关键时段，其间身体各项修复机制会发挥效能。

如果你现在发现自己早晨起来更有活力，说明你的睡眠质量已经在提高。”

“啊，原来是这样。”杜大伯一边点头一边感慨，“我最近确实睡得比较踏实，起床后也没那么困了，看来这是个好兆头！”

“对，完全没错。”李医生拍了拍杜大伯的肩膀，“这三种表现，反而是恢复的信号，不用太过担心。

身体的恢复就像做饭一样，火候不到，事情也做不熟，慢慢来，不着急。只要你保持良好的作息，适度的锻炼，注意饮食，身体会一点一点恢复过来的。”

杜大伯一边听着，一边点点头，心里总算放下了那块大石头。

以前他总是觉得自己老了，身体大不如前，很多小病小痛都让他心烦意乱，但今天听李医生这么一说，他忽然觉得，原来这些小小的不适，也许正是身体在努力修复自己的一个信号。

“好吧，那我以后得多注意这些变化，不能总想着自己老了，身体不行了。”杜大伯深吸一口气，“看来，早起的小不适，可能真是好事！”

李医生微微一笑，“是的，您现在可要多关注自己的身体，记住，慢慢来，恢复也许比你想象的更快。”

杜大伯离开时，心里满是轻松，他决定以后不再为每个小症状焦虑，而是学会从中发现恢复的希望。

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[1]张美美，信息化背景下居民健康档案管理研究，铜陵学院学报，2022-08-15