大家好，我是中医侯利星。今天聊聊肝火旺这个让人头疼的问题。肝火旺的表现多种多样，最常见的是失眠多梦。晚上躺在床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了又频繁做梦，早晨醒来还觉得疲惫。这是因为肝火扰乱心神，中医讲肝属木、心属火，肝火一旺，就像干柴烈火越烧越旺，心神自然不得安宁。

更让人难受的是，肝火还会"欺负"脾胃。肝属木克脾属土，肝火过旺就像燃烧的木头烤焦了胃土，导致胃胀、胃痛、消化不良。很多人肝火旺时会觉得肚子胀得像鼓，吃饭没胃口，甚至一吃就吐。这是因为肝火横逆犯胃，胃气上逆无法正常运化。

肝火旺还会牵连到肺，引发咳嗽、咳痰。虽然肺属金能克肝木，但肝火过旺就像失控的山火，连金属都能熔化。肺金被灼伤后，津液被耗，就会出现干咳少痰、喉咙干痛，甚至咳到胸闷气短。

肝火上炎时，眼睛会首当其冲。肝开窍于目，肝火就像沸水一样冲向眼睛，导致眼红肿痛、分泌物增多，严重时甚至看东西都模糊。同时，肝火上冲头面，还会引发偏头痛、面红耳赤，大便干结如羊屎，小便短赤发黄。

解决方法其实很简单——清肝泻火。就像给燃烧的柴火泼冷水，中医常用龙胆草、夏枯草、菊花这些清肝火的草药，泡水代茶饮就能缓解症状。每天喝点绿豆汤、薏米水也能辅助降火。更重要的是保持心情舒畅，肝最怕情绪积压，学会深呼吸、散步、听音乐，让情绪像溪水一样流动起来。

肝火旺虽然让人难受，但只要掌握正确方法，就能像熄灭篝火一样让它平息。记住：规律作息、清淡饮食、情绪管理，三管齐下，肝火自然消！