大家好，我是中医侯利星。今天来聊聊恢复气血的事儿。其实真正能让气血恢复的方式只有两种，吃什么补药，看什么名医，都只是外力，如果忽略了这两点，再怎么养气血都是白搭！

只要做到这两点，气血蹭蹭往上涨：一个是要内调，另一个是要外养。

先说内调。内调就是根据自己的情况，辨证用药，用外力辅助调养，帮助身体恢复。如果是气虚，平时少气懒言，懒得动弹，吃不下饭，就用四君子丸，它能益气健脾，增强脾胃运化功能；如果是血虚，平时面色萎黄，嘴唇淡白，眼睛干涩，那就用四物合剂，补血调血效果好；如果是气血两虚，两种症状都有，那就补脾胃，因为脾胃是气血生化之源，可以参考补中益气丸，它既能补中益气，又能升阳举陷。

内调是一方面，更重要的是要外养。怎么外养？其实就是生活中做减法：少熬夜，熬夜伤阴耗气，扰乱阴阳平衡，再好的补药也补不回来；少耗气，过度运动、情绪激动都会大量耗气，尤其是气血本就不足的人，更要注意；少吃油腻的食物，油腻难消化，影响脾胃运化，导致气血生化乏源。

中医有句话叫“气血三分靠补，七分靠养”，所以生活习惯是非常重要的，大家切记不要只顾着进补，忽略了日常的这些坏习惯，否则只能是竹篮打水一场空，气血越来越亏空！

以上药物需在专业医师指导下应用。