乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，多发生于40-60岁的女性，又以45-49岁女性多见。由于乳腺是一对副性腺器官，所以乳腺癌的发生和月经、婚育、哺乳等有着密切的关系。那么哪些人群更容易患乳腺癌呢？

①初潮早于11岁的女性，以及绝经晚于55岁的女性，因为体内的雌激素持续分泌的时间过长，刺激了肿瘤的发育。

②从未生育过或从未哺乳过的女性，患乳腺癌的风险加大，同样因为她们受到雌激素刺激的时间比较长。

③家族中有亲人患乳腺癌的女性，例如母亲、姐妹等人，那么这类型女性患乳腺癌的几率要比其他人高2-3倍。

④长期以高脂肪、高热量为饮食习惯的肥胖女性，她们由于爱吃牛肉、羊肉、猪肉、甜食等食物，患乳腺癌几率也会更高。

①多吃富含锌、硒、碘的食物。富含锌的食物有，牡蛎、鳗鱼、海带、紫菜、芝麻等；富含硒的食物有，猪腰、螃蟹、带鱼、马鲛鱼、苜蓿、芦笋、香菇等；富含碘的食物有，海参、海蜇、紫菜、海带等。

②多吃具有预防乳腺癌的天然食物。这类食物有甘蓝类蔬菜，例如卷心菜、花椰菜等，这类蔬菜中含有吲哚醣类化合物，可抑制癌细胞；还有十字花科蔬菜，例如白菜、洋白菜等，这类蔬菜可以让体内过多的雌激素转化为无活性的物质。

③多吃富含维生素A的食物。因为维生素A可以维持正常人体的细胞分化，也能抑制癌前病变或加强癌前病变的修复。如果女性平时多吃胡萝卜、土豆、南瓜、西红柿、菠菜、豆类等，可以预防乳腺癌。

①20-40岁的女性，月经后进行一次乳房自检，每年进行一次乳腺B超检查；

②40岁以上的女性，月经后进行一次乳房自检，每年进行一次乳腺B超检查，同时增加乳腺钼靶检查。