生活中，我们总是会遇到一些小麻烦，例如总是想放屁，排便也不顺畅，每天都感觉肚子胀胀的。又或者是中老年人上了岁数后，血压、血脂水平很容易升高。其实这些都可以利用生活中常吃的食物来解决。

有些人总是会放屁，可能连着几个月每天都很多屁，这种情况就可能是肠道菌群不平衡导致的。当肠道菌群不平衡时，原来数量少的产气菌就会趁机生长繁殖，从而让肠道内的气体变多，人体就会不停地放屁。

这种情况，就需要将体内的菌群平衡，让其恢复到正常的水平。首先可以多吃蔬菜水果，或者服用微生态调节剂，例如酵母粉。当然，如果每天能喝一杯益生菌酸奶，总放屁的现象会很快改善。

时常感到腹胀、便秘的人，不容易放屁，或者放很臭的屁，可以多吃点萝卜，帮助消化。因为萝卜具有消食、化痰、下气、宽中、解毒等作用。萝卜的下气作用，体现在加强胃肠道的运动，让胃肠道的气体从肛门排出，缓解因为胀气引发的胃胀和腹胀。

所以，食用萝卜后人体会出现频繁放屁的表现。另外，萝卜还含有助消化的淀粉酶，促进肠胃运动的B族维生素，这些物质都可以通便、降脂、预防胆结石。

醋可以让食物变得更有风味，甚至能减少每天食盐的摄入量，从而降低了患高血压的风险。而且，水果醋还含有矿物质钾，帮助身体排出体内多余的钠，这同样可以达到预防高血压的效果。

虽然喝醋对身体有一定的好处，但这并不意味着它可以治疗高血压，如果患了高血压，还是需要按时吃药。

花生含有脂肪酸，但是这些脂肪酸多为不饱和脂肪酸，且不含胆固醇。不饱和脂肪酸不会堵塞血管，反而有助于改善血脂水平，具有“血管清道夫”的美称。而且，花生中的植物固醇，例如植物异黄酮、白黎芦醇等，都有利于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。