导语：入冬后，多给孩子安排这5道菜，补钙又易做，成本低味道好

说到孩子长个，大家肯定都知道春天长得快，冬天长得慢，如今刚入冬没多久，孩子长个的速度明显降低了，但长得慢还是会长，并不是不长了，所以家长依然要多用心，除了让孩子睡好、多运动外，还要再饮食上多花心思。

做些什么菜好呢？入冬后，建议家长多给孩子安排这5道菜，补钙又易做，成本低味道好，不妨每天换着做，助孩子长高个。快来看看吧，希望对你有帮助。

一、红豆桂圆银耳汤

做法：

红豆、银耳、桂圆干分别放进碗中，加入凉水浸泡。若用普通锅来煮，红豆要浸泡四个小时以上，才容易煮开花，若用电饭锅、电压力锅，可以减少浸泡时间。

银耳浸泡两个小时，泡好后将根部摘掉，再清洗干净，撕成小朵或者撕碎。桂圆干泡好洗净。

接着将红豆、银耳、桂圆放进电饭锅，加入适量清水，盖上锅盖，点煲汤按钮。

最后剩五分钟了，放入适量黄冰糖，就做好了。想要增加钙的含量，可以倒些纯牛奶进去，煮一分钟即可。

这道汤很适合冬天喝，既暖身又润燥，可以常做出来喝。红豆富含钙质，时常给孩子吃些。

二、香菇肉末豆腐

做法：

豆腐冲洗一下，切成小块。香菇洗净，切成碎末状。五花肉冲洗一下，剁成碎末状。蒜末、葱花准备好。

锅内加油，烧热后倒入肉末，炒到发白，转小火多炒一会儿，炒出少许油脂，再倒入蒜末炒出香味。

然后倒入香菇翻炒两分钟，再加入生抽翻炒。

接着倒入适量热水，放入盐、五香粉、花椒粉调味，再放入豆腐煮三分钟。

最后倒入少许淀粉水勾芡，煮到略微浓稠的状态，撒上葱花，就可以出锅了。非常下饭，孩子会喜欢。

三、小白菜肉丝蛋花汤

做法：

猪里脊冲洗一下，切成细丝，装进碗中，加入盐、生抽、白胡椒粉、蚝油、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

小白菜洗净待用。鸡蛋打进碗中搅散待用。姜丝准备好。

锅内加油，烧热后倒入姜丝爆锅，再倒入适量热水，大火煮开，倒入肉丝搅散。

再次煮开后，放入小白菜，煮到变色，再淋入蛋液，等待十秒钟搅拌均匀。

最后加盐调味，就可以出锅了，清淡鲜美，营养丰富，特别适合孩子吃，快安排。

四、芹菜胡萝卜炒鸡肉

做法：

鸡胸肉冲洗干净，切成细丝，装进碗中，加入料酒、盐、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

香芹洗净，切成小段。胡萝卜去皮洗净，切成细丝。蒜末、姜末准备好，孩子不吃姜可以切大点，吃的时候挑出来。

锅内加油，烧热后倒入鸡肉丝滑炒，炒到变色盛出。

留底油放入姜蒜爆锅，倒入胡萝卜丝翻炒一分钟，再倒入香芹翻炒，至断生。

最后加少许生抽翻炒均匀，再倒入肉丝、盐、鸡精翻炒均匀，就可以出锅了。鸡精加不加看个人喜好定。

五、紫菜肉丸汤

做法：

选用猪肉或者牛肉，冲洗干净，切成小块，放进料理机打成泥状，再装进碗中，加姜蓉、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、蛋清、淀粉，搅拌上劲。

锅内加水煮开，再转小火，用勺子团出丸子放进锅内，煮到全部浮起来。

接着转大火，将浮沫撇掉，再放入紫菜，煮到丸子熟。最后加盐调味，再放些葱花就可以出锅了。

以上五道菜钙含量高，多给孩子吃，助长高，赶紧行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。