俗话讲，肾老一岁，人老十岁。这个说法虽然有点夸张，但也说明了肾对人体寿命的长短影响很大。如同身体其他器官一样，肾脏也会随着年龄的增长而老化，40岁以后每增一岁，肾功能就会下降1%。如果年轻健康的时候肾功能为100分，80岁可能只有40分。

中医上，肾藏精，主纳气，肾气充足，精血就旺盛，这时我们身强体健，腿脚有劲，说话有力；同时，肾开窍于耳，其华在发；肾气充盛，精血旺，我们的头发就有光泽，少生白发、不脱发，耳聪目明，听力好，最后肾主闭藏，肾气足，固摄功能正常，才能固摄住津液，减少尿频、尿急等问题产生。

所以，如何养护肾脏，对身体健康尤其40岁以后的人非常重要，今天就分享三个中医养肾固肾方法。

如果你平时总是感觉身体怕冷，身乏无力，这个腰腿部冰凉冷痛就像每天在散发着寒气，稍微喝点水就想往厕所跑，尤其到了晚上或者冬天夜尿繁多，这种情况实际上多是肾气不固，固摄功能下降的表现，就像始终拧不紧的水笼头，自然是固摄不住尿意，严重的甚至还会出现滑精、遗精等男科功能问题。这种可参考八味肾气汤加减调理。

但如果你经常感到有心无力，功能方面下降厉害经常半途而废，平时头晕眼花、记忆力减退，健忘，注意力很难集中，耳鸣，听力下降，觉少梦多，口燥咽干，女性月经量少等，这种多是精血亏虚所致，可参考锁阳固精汤加减调理。

肾为水脏，是阴中之阴，如果肾阴不足，阴津不能濡润下肢，以至于出现下肢痿软，阴津不能荣于上，就会出现潮热盗汗、口燥咽干，手脚心发热等。同时，肝肾同源，肾藏精，肝藏血，精血互化，肾阴不足，水不涵木，肝血亏虚，就会出现头面、眼花，多梦；肝肾阴虚，相火不藏，精关不固，宗筋难起，能力下降等。这种可参考归芍地黄汤加减调理，在滋肾养肝的同时还能养阴益精。

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