我们身体的阳气就像大自然的太阳一样，身体里的阳气不足，机体得不到足够温煦的能量，就无法抵御外界的寒邪，同时身体内部也会滋生寒湿，寒湿越积越多，五脏六腑就会像花草树木一样枯萎，直至凋亡。

阳虚的人会出现各种各样的毛病，比如说困倦乏力，怕冷，心里发慌，消化不良，腹胀腹泻，四肢酸沉无力，女性朋友经常出现的月经不调，痛经，宫寒，不孕不育等。随着年龄的增加，体内的阳气会慢慢消耗变少。现在很多人年纪轻轻就出现了阳气亏虚的问题，这跟日常的生活习惯也是密不可分的。

以下这四个容易被人忽视的习惯，正在偷偷的消耗你的阳气。

1. 总是吃生冷的食物

很多人平时喜欢吃凉的，尤其是现在夏天，天气炎热，像冰镇西瓜，凉饮，冰棍儿，几乎天天都得整点。我们吃进肚子里这些寒凉的东西，都要靠脾胃阳气去温化，一次两次还不明显，时间一长啊，就会损伤脾胃。脾胃阳气不足，就像做饭的时候，底下的火很小，饭都煮不熟，这类人常常会出现消化不良，腹胀腹冷，喜温恶寒，喝点温的，肚子会舒服一点，但是稍微吃口凉的就会拉肚子。

2.穿衣不注意保暖

很多女性朋友，为了追求时尚，喜欢穿露脐装，尤其是冬天，穿的裤子都露着脚踝。殊不知，我们的腹部其实是众多经络的必经之处，有许多特别重要的穴位，比如说神阙穴，带脉穴等。可以说腹部是最容易受到寒气入侵，也是最怕冷的部位，所以平时穿衣服的时候一定不要过短，要保护好我们的腹部，以免寒邪侵犯，损伤阳气。还有就是冬天裤子露脚踝，脚踝处有一个十分重要的穴位--三阴交，它是肝经，脾经以及肾经，三条经络的交汇点，如果寒气从三阴交进入体内，那么就会连累到肝，脾，肾三个脏腑。

那平时穿衣服不注意，寒邪入侵，损伤阳气，时间一长了就容易得风湿，关节炎这些疾病。

3.不按时睡觉，总是熬夜

我们中医上常说，白天属阳，晚上属阴。晚上就应该按时睡觉，让身心静下来，恢复一下消耗了一天的阳气。如果经常熬夜，阳气一点点的损耗，时间一长阳气就虚了。

4.早上洗澡洗头，晚上强度运动

我们的阳气在早上的时候是处于升发的阶段，那很多朋友有早上起床洗澡洗头的习惯，要是再没有及时把头发吹干，这个寒邪就很容易从诸阳之首，也就是我们的头部，溜进身体，损伤体内的阳气。

我们刚才讲晚上属于阴盛阳衰的时间，如果在晚上进行高强度的运动，就相当于强迫阳气加班，长此以往，阳气消耗过度，反而使身体越来越虚弱。

所以说平时生活中我们就应该注重阳气的养护，早点改掉这些悄悄损耗阳气的不良习惯。