资料内容来源：

[1]陶婷婷. 早防早治，高血压不再是“沉默的杀手”[N]. 上海科技报, 2024-10-11 (008).

[2]范九潇. 高血压护理方法有哪些[N]. 甘肃科技报, 2024-09-13 (008).

[3]于春霞. 高血压对身体健康的危害有哪些[N]. 甘肃科技报, 2024-09-06 (007).

高血压，这个医学术语在现代社会中已经变得异常普遍，它如同一个隐形的杀手，悄无声息地侵蚀着人们的健康。随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，高血压的发病率在全球范围内呈现出令人担忧的上升趋势。它不仅是一种独立的疾病，更是心脏病、中风等严重健康问题的潜在诱因。

2010年，35岁的范成是一名年轻有为的青年企业家，在当地餐饮业闯出了自己的一片天地，但是在成功的背后是范成夜以继日的辛勤工作和对细节的极致追求，却忽略了自身的健康，正是在这一年的年初，范成在一次例行体检中被诊断出患有高血压。

2010年8月20日，这天是范成新店开业的日子，然而在这个值得庆祝的日子里，范成却感到了一丝不寻常的疲惫。他的身体，这台一直高效运转的机器，似乎开始发出了警告信号。

早晨起床时，范成发现自己的眼睑有些轻微的肿胀，这是他以前从未有过的现象。他最初以为这只是昨晚庆祝活动熬夜的结果，但随着一天的忙碌，他开始感到了一种难以名状的乏力和疲倦。即使在处理日常事务时，他也不得不频繁地停下来，深呼吸以缓解突如其来的头晕和头痛。这些症状，对于一直以精力充沛著称的范成来说，是极不寻常的。

午餐后，范成独自一人回到了办公室，他解开了领带，松了松衣领，试图缓解那种难以言说的胸闷感。他注意到自己的脚踝似乎也有些肿胀，这是他以前从未关注过的细节。他回想起最近几个月，夜尿的频率明显增多，有时候甚至会影响到他的睡眠质量。

第二天一早他便来到了医院，在医生的安排下，他进行了一系列的检查，包括血压测量、尿常规、血常规、肾功能检查、心电图以及肾脏B超等。他的血压读数异常地高，达到了170/105 mmHg，。尿常规检查揭示了更加复杂的状况：中度蛋白尿的迹象，尿蛋白定性达到了+++，同时尿液中还检出了红细胞和管型，这些都是肾脏损伤的明显标志。

肾功能检查结果更是敲响了警钟，血肌酐水平升高至1.8 mg/dL，超出了正常值的上限，而肾小球滤过率（eGFR）下降至45 mL/min/1.73 m²，这一切都表明范成的肾功能已经受到了损害。肾脏B超的结果也显示，尽管肾脏大小正常，但皮质回声增强和结构模糊，这些都提示着可能存在肾脏结构的改变。

综合这些检查结果，医生诊断范成患有高血压性肾病，这是一种由长期高血压引起的肾脏损害，其特征性表现为肾小球硬化、肾小管萎缩和肾间质纤维化。此时医生了解到范成近半年来吃降压药一直三天打鱼两天晒网，他严肃的说道：“高血压是需要终身服药控制的！”

医生接着强调道：“最好每天早晚各测量一次血压，并记录下来；饮食上要严格控制，减少盐分摄入，增加蔬菜和水果，少吃高脂肪、高胆固醇的食物。保持适量的运动也非常重要，坚持做一些轻松的有氧运动，这有助于降低血压和改善心血管健康。”

范成讪讪地离开医院，心中充满了不安与自责。他不敢再放松警惕，开始认真对待自己的高血压问题，他开始严格按照医生的指导调整自己的生活方式。首先，他开始规律地服用降压药物，除此之外他还戒烟戒酒，每天坚持慢跑一小时。随着这些改变，范成的的血压逐渐稳定在正常范围内，夜尿和蛋白尿的情况也有所改善，他的头晕和乏力感减少了，工作效率反而提高了。

时间如白驹过隙，转眼已是2018年11月23日。这8年来，范成一直遵循医嘱，他的生活似乎又回到了正轨，高血压得到了很好的控制，事业也稳步发展。但今天起床时，范成被一阵突如其来的恶心和呕吐感惊醒，他感到全身无力，双腿出现了明显的水肿，这是他多年来从未有过的症状。他站在镜子前，发现自己的脸色异常苍白，眼睛周围有着明显的浮肿，范成的心中涌起了不安。

他没有一丝犹豫立刻来到了医院，医生了解了他的情况后立刻进行了一系列的检查，包括血液和尿液检测、超声检查等。血液检查显示，他的血红蛋白浓度降低至7g/dL，表明他存在中度贫血。尿液分析中，尿蛋白定性达到了+++，尿沉渣中可见红细胞和白细胞，甚至出现了蜡样管型，这是肾小管损伤的明显标志。

肾功能检查中，血肌酐（Scr）水平升至987μmol/L，血尿素氮（BUN）水平升高至21mg/dl，内生肌酐清除率（Ccr）下降至5ml/min，这些数据均表明他的肾功能严重受损。肾脏B超显示双肾缩小，皮髓质分界不清，血流信号减少，综合这些检查结果，诊断为慢性肾衰竭5期。

范成紧紧攥着检查报告单，眼中惊恐万分，他大声质疑道：“不可能！我一点症状都没有，怎么会突然肾衰竭？”医生叹了口气解释道：“确实有部分患者肾衰竭早期没有明显症状，但大部分患者还是会出现乏力、疲惫、头晕、水肿、排尿增多的表现，你肯定忽视了。”

范成回想过去几个月自己出现的症状，桩桩件件都和医生说的对上了，不得不接受这个事实的他瞬间泪如雨下，直接跪坐在了地上。眼看着范成情绪越来越激动，医生连忙上前安抚，过了好一会儿范成才慢慢冷静下来，沙哑着嗓子又问医生：“自从一年前查出高血压肾病，我就一直坚持锻炼、饮食清淡、早睡早起，烟酒从来不碰，降压药也没有断过，为什么肾衰竭还是找上了我？”

若真如范成所说，那他确实不可能患上肾衰竭，但他究竟忽略了哪一点？为了找到范成的病因，医生细细了解了范成这一年以来的生活细节，终于发现了元凶。医生摇了摇头，叹息道：“无知啊！肾衰竭并不是无缘无故找上你，而是因为你在生活中犯了1个致命的错误，有高血压的朋友一定要注意了，这1件事千万不能做，否则很有可能导致肾衰甚至是尿毒症的风险！”

这一个错误便是——过度锻炼，虽然运动对于高血压肾病患者来说是一件好事，但是盈满则亏，过度锻炼对于高血压肾病患者反而是一把利刃，而范成正是犯了这个错误，让他被慢性肾衰竭找上了门。过度锻炼虽然对高血压肾病患者有一定的益处，但范成却因过度锻炼而走上了慢性肾衰竭的道路。

首先，剧烈运动会导致肌肉细胞的破裂，释放出大量的肌红蛋白和其他有毒物质，这些物质通过肾脏排出体外。如果肾脏的排泄功能受到损害，过量的毒素就会在体内积累，最终导致肾小管堵塞，增加肾脏的负担，进而引发肾功能衰竭。

其次，过度锻炼会导致体内电解质失衡，尤其是钾离子的浓度升高。肌肉细胞破裂后释放的钾会迅速进入血液，造成高钾血症。这种情况不仅会对心脏造成威胁，还会进一步损害肾脏的功能，导致慢性肾衰竭的发生。对于已经存在高血压和肾病的患者来说，过量的钾离子会加重肾脏的负担，形成恶性循环。

再者，过度锻炼可能导致脱水和体温升高，这些因素都会对肾脏造成损害。运动过程中，身体需要大量的水分来维持正常的生理功能，而脱水会使肾脏的血流量减少，影响其排毒和代谢功能。长期的脱水状态会导致肾小管的损伤，最终导致肾功能的下降。

最后，范成的过度锻炼使得他的高血压肾病逐渐恶化，最终发展为慢性肾衰竭。虽然适度的运动有助于控制血压和改善肾功能，但一旦超出身体的承受能力，反而会适得其反，导致健康的进一步恶化。这一教训提醒我们，运动应适度，尤其是对于高血压和肾病患者，更应在医生的指导下进行科学锻炼。

（注：《10年，35岁男子坚持吃降压药，8年后出现肾衰，他忽略了1个细节》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）