35岁的周源是一名来自浙江的游戏代练，他原本只是一个普通的游戏爱好者，自从在网上接触了游戏代练这个行业后，仿佛打开了新世界的大门，原来通过游戏也能够养活自己。于是尝到甜头的周源干脆辞去工作，专门做游戏代练。

收入虽比以前多好几倍，可由于工作时间的不固定，周源经常昼伏夜出，每天就是窝在家里打游戏吃外卖，短短几年，体重直线飙升。每天在电脑桌前长时间的久坐也让他年纪轻轻就患上了腰肌劳损。

2017年4月3日，这天周源刚开了一把游戏，肛门突然就传来一阵急促的下坠感，仿佛整个肠道都被无形的重物往下拉拽。周源本想忍一忍，等游戏结束后再去厕所，可随着时间的推移。这种不适越来越猛烈，肠道也开始频繁地发出抗议的声音。周源实在忍不住了，立马跑去厕所解决，足足待了半个多小时，可他仍感到排便不尽。

周源心想应该是憋太久了所引起的，于是也没过多在意。第二天晚上，周源上完厕所准备冲水时，不经意的一瞥，竟然发现自己的粪便上沾有一块鲜红的血迹。周源想到自己的妻子在孕期时痔疮犯了也是这种症状，于是便下楼买了一些痔疮药。没想到坚持了一段时间后，效果甚微。

就在周源犹豫要不要去医院看看时，2017年5月27日，周源刚打完一把游戏，下腹部突然传来一阵猛烈的胀痛，就好像有一只气球在腹腔内迅速膨胀，紧紧地压迫到周围的神经和肌肉。腹壁的肌肉在不停地痉挛，一阵接着一阵，疼得周源后背冒出层层冷汗。感到稍稍好点儿后，周源立即开车去了医院检查。

医生根据周源的主诉，首先对他进行了直肠指检，发现距肛缘7厘米处有菜花样肿块，占据肠腔1/3圈。随后立即为他安排了大便隐血试验、肛门镜、直肠镜等检查。检查结果显示：肠镜检查发现环形粘膜隆起，占据肠腔1/3，病理检查确诊为直肠腺癌。

周源听后双腿都在止不住地颤抖，他感到眼前的世界一点也不真实。可手里的检查报告单是骗不了人的，他紧紧拉住医生问：“医生？为什么啊？我还这么年轻怎么就得了直肠癌？”医生表示，直肠癌的病因尚不明确，但其相关的高危因素已经逐渐浮出水面，比如饮食因素，包括低纤维饮食、高脂高蛋白饮食、缺乏微量元素与维生素等。

比如遗传因素，遗传因素在直肠癌发病中起重要作用，5%～20%的直肠癌为遗传性直肠癌。又比如不良的生活方式，包括久坐、肥胖、抽烟、精神压抑等高危因素。好在你目前情况不算太糟糕，并未发生转移，所以能通过手术切除来达到根治的效果，从而获得较好的生存期。随后，周源在家人朋友的陪伴下进行接受了接受了腹腔镜辅助直肠癌根治回肠造口术，好在手术顺利且术后恢复良好 。

出院的那天，医生语重心长地说道：”出院后的恢复是一个长期的过程，要记得定期检查手术切口，注意是否有红肿、渗液或感染迹象。可以增加蛋白质的摄入，帮助伤口愈合。要减少油腻、辛辣和高纤维食物，避免腹泻和便秘。“

周源听后连连点头，回到家后，他一直谨遵医嘱，规律作息，和家人商议过后，决定以身体健康为主，减少工作量，避免久坐。此外，周源每天还会在跑步机上慢跑半小时，锻炼身体。在他的不懈努力下，不仅身体机能恢复得不错，连续四年的复查报告也都显示正常。正当周源认为自己已经看到胜利的曙光时，老天却给他开了一个巨大的玩笑。

2023年9月4日，这天周源刚开始慢跑没多久，就感到腰部仿佛被无形的重物压迫，僵硬而沉重，使得每一次屈伸都变得异常艰难。周源还以为只是自己运动过度，可没想到夜里，腰部开始隐隐作痛，如同细针密密麻麻地穿梭在骨头深处，一阵阵地刺激着他敏感的神经。周源实在是有些疼得受不了，于是叫上妻子立马去了医院。

医生给周源做了腰部的CT和MRI，结果发现第5腰椎处有明显的形变，而4-5腰椎间盘有密度不均匀的肿大。在了解到周源的患癌史后，医生又让周源做了一个PET-CT，结果显示在形变的腰椎处发现了异常增多的放射信号。以上结果表明，周源的癌细胞已经扩散到了腰椎，发生了骨转移。

周源听后，感到头皮阵阵发麻，他歇斯底里地喊道：“这肯定是假的！绝对不可能！我一直谨遵医嘱，还天天运动，每年的复查报告也都显示正常，怎么可能就骨转移了？”其实医生的心里也有些许疑惑，如果真如周源所说，那他确实不应该走到骨转移的这一步，这其中一定另有隐情。

于是医生又仔细询问了周源的生活细节，果然，发现了问题的关键所在。医生叹息道：“虽然你在很多地方都做的十分完美，但是却存在两个致命的错误。偏偏是你长期保持的这两个习惯导致了癌细胞卷土重来的如此迅速，这两个习惯才是直肠癌真正要避免的雷区，不能有半点疏忽！”

一：不良情绪

原来周源患癌后收入大减，虽然还能保障最基本的日常开销，可作为一家之主，上有老下有下，一旦家里出了点什么事，自己的经济能力根本承担不了。于是，这种没有奔头的日子总让他忧心忡忡的，夜里经常焦虑得睡不着觉。长此以往，不良情绪会对癌症患者造成多方面的危害。

长期的负面情绪，如压力、焦虑和抑郁，可以抑制免疫系统功能。免疫系统的减弱可能导致癌细胞更容易生长、扩散，以及降低身体对治疗的反应。不良情绪还会影响患者的日常生活质量，包括睡眠、食欲、活动能力和社交活动，这些都会影响患者的整体健康状况。

此外，长期的焦虑和抑郁还可能导致严重的心理问题，如自杀倾向、恐慌发作等。不良情绪可能导致患者避免社交活动，从而感到孤立和排斥，这会进一步加剧情绪问题。因此，对于癌症患者来说，管理情绪是非常重要的，这也需要多方面的努力和支持。

癌症患者可以寻求心理健康专家的帮助，如心理咨询师或临床心理学家。还参加癌症支持团体，与其他患者分享经验和感受。要学会表达自己的情绪， 与家人、朋友或医护人员坦诚地谈论自己的感受。也可以通过写日记、绘画、音乐或其他艺术形式表达情绪。此外，还可以学习放松技巧，如练习深呼吸、冥想、瑜伽或太极等放松技巧。

二：长期吃腌制食品

腌制食品通常含有大量的盐分，高盐饮食可能损害胃黏膜，提高消化道癌症发生的概率。此外，腌制食品在发酵过程中可能会产生亚硝酸盐和硝酸盐，这些化合物在体内可以转化为亚硝胺，而亚硝胺是一种已知的致癌物质。腌制过程中，蛋白质和脂肪还可能会发生化学变化，产生一些潜在的致癌物质，如多环芳烃和杂环胺，这些也是公认的致癌物。

与此同时，腌制食品如果处理不当，可能会受到有害微生物的污染，这些微生物可能产生毒素，从而提高消化道癌症发生的概率。对于正在接受治疗的癌症患者来说，腌制食品中的某些成分可能会影响药物的代谢和治疗效果。

因此，癌症患者应该尽量减少腌制食品的摄入，采取多样化饮食，确保饮食中有丰富的蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果，以提供必需的维生素、矿物质和膳食纤维。限制红肉的摄入，避免加工肉类，可以选择鱼肉或禽肉作为蛋白质来源。多吃植物性食物，如豆类、坚果、种子和全谷物，这些食物富含抗氧化剂和膳食纤维。