经常久坐、一坐就是一整天的朋友，你是否有这样的情况：
• 屁股时不时发麻，甚至还有点酸痛感；
• 好不容易起来走走，膝盖、腰部又莫名疼痛；
• 臀部扁塌，侧面看没曲线，穿裤子也不好看……
如果有，可能是臀肌缺乏活动导致的「死臀综合征」！那么，以下3个唤醒肌肉、复活臀部的动作一定要练起来~
久坐拉伸操【看视频，点关注】
小薇提醒除了常练臀部肌肉，这2件事也很重要：
1、提醒自己每坐1小时，就起身活动5~10分钟，四处走动或伸展下身体；
2、保持健康的体重，避免给予臀部过高的压力。
屁股的养护，需要大家重视起来，动起来呀！
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