面对情绪失控的孩子，我们应该怎么做？

微笑是一个人最美好的名片。一个人只有内心阳光，心境平和，他的脸上才会展露出微笑。

有研究表明：人在情绪压抑时身体内会产生某种有害物质。而哭泣可以缓解紧张情绪，降低有害物质的浓度。哭泣过后，人的情绪强度会降低40%。

这说明人的情绪是需要释放的，是不可以被压抑的。

作为家长面对情绪失控的孩子，我们应该怎么做呢？

首先要接纳孩子的情绪。父母要知道，孩子有情绪是很正常的事情。不能看到孩子有情绪，你比他还有情绪。

孩子有情绪的时候，要允许他释放情绪，要认同他的情绪。

这时候不要给他讲道理，也不可以逃避他的这种情绪。更不可以冷暴力，对他置之不理。甚至不可以害怕他发泄情绪。或者以痛恨的心态看待孩子发泄情绪。

在家庭教育指导中有一个缓解情绪三步法：

描述情绪：

比如：小小最近几天从幼儿园回家后，就跑去邻居家和他的小伙伴一起玩。每次都玩到很晚，妈妈才接他回家。

昨天，妈妈去邻居家接她稍早一点：“小小，你看今天有点晚了。妈妈回家还要给爸爸做饭，给小小做好吃的。我知道你很喜欢在这里玩儿，（描述情绪）妈妈也想让你开开心心的玩。（情绪认同和接纳。）但是，如果我们回家太晚了，吃饭也就晚了，这样对身体不好”。（描述事实）

“那么好吧，我们回家吧”。小小愉快的接受了妈妈的建议。

安慰等待：

闹闹从学校回来满脸的不高兴，很不耐烦的把书包扔在沙发上。爸爸走过来摸摸他的小脑袋说：今天看来情绪不高呀，是不开心了吗？（安慰等待。）

引导孩子表达情绪：

闹闹说：“今天上体育课，老师分小组比赛接力赛。本来我们组是可以赢的，我们几个人都跑得很快，可是就最后一个同学，他跑得慢慢腾腾的，结果我们小组就没有跑第一”。

爸爸：“所以你现在的感觉是怎么样的？”

闹闹：“我觉得很失望，嗯，有点难过。”（表达情绪）

爸爸：“哦，没有跑第一，所以你觉得很失望很难过。要是我我也会难过（情绪认同）。但是。既然是比赛就肯定有第一第二第三，也会有最后，这都很正常，不用难过”。

孩子除了用哭泣、喊叫、不高兴这些方式来表达情绪之外，我们还可以教他用语言表达情绪。比如教会孩子用开心、快乐、烦躁、沮丧、失望、难过、痛苦、孤独、无助、无聊等词语表达自己的情绪。

用语言正确表达自己情绪的孩子是理性的。

晨晨早晨起来没睡够，不想去上幼儿园，赖在床上。妈妈说：“晨晨该起床啦，我们要去上幼儿园啦。如果继续睡觉我们去幼儿园会迟到的哦。”

晨晨说：“妈妈我都没有睡够，一点都不开心，要起这么早。你过来抱抱我”。

于是妈妈就过来抱抱晨晨，安慰安慰他，拍拍他的小脑袋：“好了，我们晨晨起来了，该去上幼儿园了”。

认同孩子的情绪，但不认同他的行为。允许孩子哭闹，但不允许他打人。

引导孩子表达情绪的时候，不要去评价他。孩子在释放情绪时，家长不可以以情绪来应对。

人民日报上有过这样一段话：

如果你是一个普通的父母，没有什么优秀的资源和太多的文化，不知道该怎么教育你的孩子，那我们就不如多鼓励他，多认可他，多表扬他，多理解他，多支持他。不要把自己的认知焦虑、恐惧、愤怒和委屈转移给孩子，这就是对孩子最好的教育。

家庭治疗专家林文采在《心理营养》这本书中说：“父母总是会以当下之所知所能，做出对孩子最好的选择”。

所以很多时候我们作为父母，不是不想对孩子好，而是不知道如何对孩子是好的。所以只有在学习中不断成长的父母，才能做出最恰当的选择，选择正确的教育方式。

愿我们每个父母都是学习中、成长中的父母。

作者：优雅的春风化雨

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