根据2025年1月国家卫健委发布的数据，当前，我国青少年确诊抑郁症率为2%，处于抑郁风险中的青少年更是达到骇人的14.8%。

按照人口基数换算，分别约为300万人和2200万人。

如此庞大的数字让人心惊，这一代青少年，明明享受着比以往任何时候都更加优渥的物质条件，却偏偏越来越脆弱。

前不久碰上一直从事教育的同学猴子，在闲谈之中，他一直感慨。

“我们九年级有一个班，班主任是个新老师，第一次月考，她们班学生成绩比较糟糕。”猴子无奈地说，“那新老师发试卷时很生气，就把每一个学生分数都大声在课堂上喊出来。结果不得了，好几个学生吵着闹着要跳楼。”

“还好发现得早，在老师和各级领导的轮番安抚下，那些学生的情绪才稳定下来。”猴子继续叹气，“现在我们上课，总是小心翼翼，每一句话都要字斟句酌，生怕一句无心之言就戳中学生的逆鳞。”

当代青少年，其父辈绝大多数恰恰是80后。

80后上学那会儿，上学只能算是“兼职”。

每天除了上学外，还必须承担一定的家务和其他力所能及的劳务。零食和电子游戏更是奢侈。

现在，80后父母们经常抱怨：“如果当初我能心无旁骛上学，肯定会考一个好大学。现在的孩子多少有点不识好歹！”

因此，80后们特别不理解孩子，认为他们就是矫情和脆弱。

诚然，当代青少年拥有80后们当年羡慕不来的条件，完全可以“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。

但是，这既是幸运，又是不幸。

成长于那个相对贫瘠年代的80后，父母们一般不太重视教育，采取随遇而安的态度，能读自然是好事，不能读也不强求。这在客观上给予了80后更大的自由。

而现在的青少年，虽然可以不用顾及上学之外的杂事，但是，从另一个角度看，他们也丧失了其他选择，上学成了他们唯一的道路。尤其是这条路还肩负父母的全部心血的情况下，其压力可想而知，绝不是当年80后们可以同日而语的。

当代青少年是幸运的，因为他们享受了比父辈更丰盛的物质条件；当代青少年也是不幸的，因为他们肩负了比父辈更大的心理压力。

如果学习一帆风顺，孩子们自然可以平步青云；但若遭受挫败，他们就容易崩溃。

因为没有选择，孩子们的每一天都更像是在为实现父母的夙愿而活着，自我价值感就越来越虚弱。

一方面，父母的殷切期望让他们不敢或不忍违逆；另一方面，他们的学习又处处受挫。

在这种艰难的煎熬中，他们的自我价值一点点被榨干，随时都处在崩溃边缘。

因为自我价值感低，孩子们自卑、焦虑、失眠、厌世……这恰恰就是抑郁的典型症状。

著名心理咨询师斯科特·派克曾经分享了他的治疗轶事。

“当父母带着孩子前来咨询时，我告诉他们，父母必须改变自己，孩子才可能彻底痊愈。”派克分享道，“但很多父母一听到这句话，马上就露出不客气的态势，带着孩子匆匆离开。”

派克解释，孩子靠父母的基因来到这个世上，在与父母的互动中不断长大成人。

如果孩子的心理出现问题，那根源一定在父母与孩子的互动方式上。

要根除恶疾，必须改变亲子互动方式。

毋庸置疑，当代父母给孩子提供了无可指摘的物质条件，但并没有提供与之配套的精神滋养。

不管是有意还是无意，父母们往往给孩子类似这样的暗示：这样好的条件，你没有理由抱怨，必须把学习搞好。

人类，应该说任何一种动物，只要没有选择，就必定出问题。

心理学家把狗关在笼子里电击，刚开始时狗还会挣扎，试图逃脱；可一段时间的努力无果后，即使打开笼子，被电击狗还是不会逃跑，默默承受痛苦。

人也一样，丧失选择权，主观能动性就会一点点湮灭。没有主观能动性的加持，人是无法战胜任何一点挫败的。

那是不是彻底放任呢？

并不是，彻底控制和彻底放任，最终的结果都是有害无益。

事实上，家长们看见的那些别人家的优秀孩子，表面上也跟你们家一样，也只是埋头苦读，但内核不一样。

那些培养出优秀孩子的父母，通常采取的是权威型教养。

在权威型教养的家庭中，孩子被高要求的同时，也有一定的选择权。

同样是“一心只读圣贤书”，但权威型父母是因势利导，让孩子主动做出的选择，而不是主动指派。

在这个过程中，孩子的感受是完全不同的。当孩子被指派时，他们虚弱无助；若孩子感觉是自己的选择，他们自信开朗，活泼坚韧。

斯科特·派克回忆父母对他的教育时，这句话让他受益终生：你一直是我们喜爱的孩子，无论你做什么选择，只要你顽强自信，勇于冒险，我们都会永远爱你。

如果孩子已经抑郁或处在抑郁的风险中，父母首先把自己的期望收回来，才可以真正迎来转机。

因为抑郁是多年内心“自我”枯竭的结果，所以任何方法都不可能一蹴而就。

在接受专业治疗的同时，父母需保持耐心，同时做些力所能及但又效果显著的工作。

再提供一种或多种选择。

如果孩子因抑郁而厌学，答应孩子休学的同时给他们另一个或几个选择。

这是为了让孩子知道他们自始自终都有选择权，让他们找回内心的“自我”，重新找到生活的力量。

如果孩子仅仅是休学在家而没有被指派任务，他们就陷入了一种在心理学上被称作“选择的专制”泥潭——过多的选择和没有选择，都会让人无助。

父母提供选择，既让孩子感受到选择的自由，又不至于让他们滑入“选择的专制”。

这里最难的是父母们始终相信，孩子一旦离开学校，这辈子就毁了。

毋庸置疑，上学一定是最好的出路，但和一个健康的孩子比，所谓的前途也并不那么重要。

而且，学校之外的轨道，虽然异常艰难，但仍然保留了通往成功的路口。

还有一点可以让父母放心的是，多数情况，孩子并不是真正的厌学，那只是他们潜意识对被剥夺自由的无声抗议。当自由的感觉重新降临，很多孩子都会重新爱上上学。

提供的选择最好是无条件帮助他人

卡耐基说过，战胜抑郁最简单且有效的方法，就是毫无私心、全心全意帮助那些需要帮助的人。

社交属性始终是人类的本质属性，很多心理问题都可以在健康的社交中得到解决。

尤其是最无私的帮助，它能够唤醒内心最原始的力量。所谓“助人为乐”，并不是指个人品德修养，而是帮助他人真的能够带来快乐。

父母可以找到一个需要帮助的人——可以是熟人，也可以是陌生人，要求孩子每天至少做一件有益于这个人的事。

在帮助他人的过程中，孩子会重新找到自己的价值，重新燃起生活的热情。

当孩子重新找到生机勃勃的“自我”时，抑郁就会不治而愈。