拉肚子便溏在日常的生活中非常常见，有些时候不用刻意调理也会慢慢的好起来。但是多数时候还需要根据不同的情况对症调理。

首先，最常见的就是伤食，很多人胡吃海喝，又或者是吃了不干净的食物导致的泄泻。

其次，就是寒湿类型的，比如故意了冷空气，又或者是感冒的时候拉肚子，这类人往往是阳虚为主，这类人拉肚子往往伴随着表症。

第三，湿热类型的，这类人夹杂着热，大便不仅仅不成形而且用的手纸多，甚至有出血的情况。

第四，是脾胃虚弱，这类人只要是稍微吃点油腻辛辣甜食大鱼大肉立马爆泄不止，甚至刚吃点饭就会拉肚子。

第五，肾阳虚，这类人早晨五点就会拉肚子，又叫做五更泄。这类人是因为肾虚导致的脾胃虚寒。

第六，生气泄泻。这类人只要是一生气就会拉肚子便溏，中医认为是肝气乘脾了，对于脾形成了一种过克的局面。

对于常年拉肚子的情况我们需要引起重视，尤其是出血的情况，有可能不是痔疮，有可能是一些瘤。总是拉肚子总是会有水湿在大肠，就会非常容易产生息肉，时间久了就会抄袭。

所以我们平时务必保持良好的饮食习惯，饮食清淡，油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃。不要生气，保持平和的心态，不要懒惰坚持适当运动微微出汗即可。