这种说法是不准确的。
首先，不同年龄段的人有不同的睡眠需求，且有个体差异。比如，有些人是大于9小时的“长睡眠者”，而有些是小于6小时的“短睡眠者”。
其次，睡眠质量不能只用睡眠时长衡量，还与入睡时间、睡眠维持情况、睡醒后的状态有关。
好睡眠的4个关键词：
入睡快（入睡时间不超过30分钟）
不易醒（夜间醒来次数不超过2次，醒来时间不超过30分钟）
睡得足（睡眠时间达到自己的睡眠时长）
精神好（醒来后，感觉神清气爽，有一种发自内心的放松和愉悦）
健康3000问|睡满8小时才算优质睡眠？
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