朋友们周末好啊！

俗话说，气血不足百病生。我们身体的很多疾病都是气血出了问题而导致的，小到平时的头晕、感冒，大到心脑血管病等。

怎么判断自己的气血足不足呢？今天就给大家分享自测的小方法，以及补气活血的养生妙招。

气血足不足 看4处便知

一个人的气血是否充足，其实很容易看出来。4个现象说明气血不足，快看看你有没有！

1、面色晦暗，发白、发黄，皮肤粗糙甚至有斑点；

2、头发长得慢、掉发、干枯开叉、发黄；眉毛稀短、细淡、枯脱；

3、眼白的颜色是浑浊、发黄的，且常有血丝；

4、手指指腹扁平，指甲上没有半月形，或只有大拇指上有半月形。

此外，气血不足的人经常无精打采、乏力，还有胸闷气短、头晕目眩、心烦心慌、失眠、贫血等表现。

如果一条都没中，恭喜你，说明你气血旺盛，身强体健。如果有以上表现，就要引起重视了，说明气血两虚，要是不及时调理，会出大问题！

朋友们赶紧把文章转发给家人和朋友们，帮助大家简单自测一下健康状况吧！

今天给大家分享一个补气血的简便方法，只需要找到身上这两穴，常按常灸，比吃黄芪、阿胶管用得多！

胸前一穴 堪比黄芪

白术有个朋友，平时说话有气无力，稍微动一下就出汗，还时常有呼吸短促、四肢乏力、头晕等问题，一换季必然感冒。

不知道正在看这篇文章的朋友们有没有同样的经历，我们常说这种人是身体虚弱，在中医看来，这类人虚就虚在了“气”上。

这个时候，只需要去找到我们人体上一个气的开关——膻中穴，这些症状都能迎刃而解。

1、理气

气会膻中，膻中穴是人体宗气汇聚之所，是八会穴中的气会。

据《灵枢海论》一书中记载：“膻中者，为气之海。”因此，膻中穴也被称作“上气海”。刺激膻中穴就相当于打开了气海的闸口，让全身之气畅通无阻。

膻中穴具有理气止痛、行气解郁、降逆止呕等功效，无论是气虚、气不足，或是气机瘀滞，我们人体所有有关于气的问题，都可以找膻中穴来解决。

在生活中遇到不开心的事情，也可以按一按膻中穴，顺顺气，有助于缓解不良情绪。

除了气会的“身份”，膻中穴同时也是心包经的募穴，不仅能够补气，它还能益心肺，接下来一起看看更多其他功效吧！

2、缓解心痛心悸

募穴是脏腑之气输注于胸腹部的腧穴，作为心包经的募穴，刺激膻中穴对心包经有着积极作用，能够通畅经络气血，濡养心脏。

出现心痛、心悸等问题的时候，拍一拍胸口，按一按膻中穴，就能够有效缓解。患有心绞痛的朋友们，平时更要多按一按这个穴位。

3、改善咳嗽气喘

膻中穴还有着宽胸理气的作用，对由胸肺气机不畅引起的症状十分有效。

例如咳嗽、气喘、胸闷、气短等，这些因肺气不足造成的病症，都可以通过按揉膻中穴来进行调理。

4、治疗打嗝呕吐

有时候我们打嗝打个不停，很多人都会下意识地拍拍胸口，这个行为还真没做错。打嗝是由于胃气上逆，按揉膻中穴可以宽胸膈，降胃气，打嗝自然会停止。

呕吐也是因为胃失和降，气逆于上，也属于气机方面的问题，同样可以找膻中穴来解决。

【按摩手法】

两乳头之间连线的中点即为膻中穴。用拇指或手掌的大鱼际，沿着胸骨由上向下按擦，持续5分钟左右。

我们小结一下，膻中穴能够宽胸理气，益心肺，改善心痛心悸、胸闷气短、咳嗽气喘、打嗝、呕吐......总之，胸口不舒服，按它就对了。

背上一穴 不输阿胶

血虚的人，脸上没什么血色，唇、舌、爪甲的颜色都比较淡。平时常有头晕眼花，失眠多梦，手足发麻的现象，女性还会有月经量少的表现。

气的开关是胸口的膻中穴，那么血在我们身上也有一个开关，那就是后背上的膈俞穴。

1、养血活血

膈俞穴是血的八会穴，临床治疗上，各种出血病证，均可取膈俞穴来治疗。例如吐血、咯血，以及各种慢性出血性疾患，膈俞穴都能起到很好的治疗效果。

在我们日常保健中，膈俞穴也非常重要。若是有血虚、血瘀的情况，找它调理准没错。此外，这个穴位对于改善贫血也很有帮助。

女子以血为本，因此女性朋友们更要用好这个穴位，养血补血。空闲的时候多按一按，每天都能有好气色。

2、治疗胃部疾病

膈俞穴属膀胱经，是横膈之气系于背的地方。食道下行由膈肌穿过，所以膈俞穴还可治疗消化系统病症，如胃脘胀痛、呃逆、呕吐、腹胀等症状。

3、治疗呼吸系统疾病

膈俞穴与膻中穴有一个相同的功效，那就是宽胸理气。因此膈俞穴也能够治疗气喘、咳嗽、咯血、喉痹等呼吸系统病症。

【按摩方法】

膈俞穴位于背部第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。取穴时，先找到背部的肩胛下角，与第7胸椎棘突是相平的，然后在这条水平线上，找到后背正中线旁开1.5寸处，即是膈俞穴。

因此穴在背上，朋友们不方便按揉的话，可按摩槌通过敲打的方式来刺激穴位，每次3到5分钟即可。

气血乃人体之本，而且气和血相互影响，气能够推动血液运行，同时也依赖血的运行而通达全身。

气虚和血虚同时存在的情况并不少见，因此朋友们日常保健的时候，不妨两个穴位都一起按一按。

膻中穴和膈俞穴是补气和补血的第一“药”！这个不花一分钱的补气活血之法，赶紧分享给亲朋好友们！

文章来源：橘杏缘学社

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