主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师;具有心理学、社会学、家庭教育等专业背景，接受过我国多位著名的心理学家的教学、指导。自2008年大学攻读心理学以来，一直全身心地致力于心理学及心理咨询的学习与深造。不断地进行自我成长与完善，并定期地接受专业的督导，心理咨询多年，具有较丰富的咨询经验。　一、认识社交恐惧

　　社交恐惧是指在社交场合下，害怕被他人否定、屈辱、拒绝或是批评，从而产生的紧张、恐惧甚至逃避的情绪。许多小学生都会面对这种困扰，不过不要担心，以下是一些缓解社交恐惧的方法。

　　二、交流练习

　　让许多小学生觉得害怕的地方在于和他人的交流，建议小学生可以利用每天的课余时间和家长多多交流。家长不仅可以提供更多的话题，在日常生活中也演练小学生和他人交流的技巧，如：必要的礼貌问题，兴趣话题的选择，谈话语速控制等。在家庭中有了必要的交流、练习后，在现实中与别人交流的时候，就会少多了紧张感。

　　三、主动发言

　　如果怕和别人交流成为小学生的社交恐惧之一，那就试试主动发言。例如，老师在教室中问问题时，或是在班级聚会上，让自己多发一些言，多参与讨论，这样有利于培养小学生的勇气和自信，在社交场合中敢于发表自己的想法和感受。

　　四、观察他人

　　在社交场合中，如何自然而然地进入别人的交流圈，可以通过观察别人来学习。当小学生来到新的环境开展社交活动，可以看看周围的人物如何组织各种场合中的交流，流程、礼仪、合作等。通过观察，不但能够加速自己的融入别人的群体，也能帮助提高沟通技能。

　　五、心理调节

　　在社交场合面对不熟悉的人或问题时，小学生常会产生各种焦虑和紧张感。有效的心理调节可以缓解社交恐惧，例如让自己尽可能地尽早了解将要与之交往的人，先进行一种心理暗示，增加自信心、积极心态。如果小学生比较内向、羞涩，就可以先参与更小范围、相对轻松的聊天活动、社团活动等，则更有利于逐渐形成自己的交流风格。

　　六、与成年人交流

　　与成年人交流有利于提高小学生的交流能力、社交技能和实际操作。成年人对待和辅导小学生会更有经验和质量。小学生在参加社区志愿活动、参与社团、关注所喜欢的体育、音乐或文化活动，或是在自己的课余时间在大、叔、姑、婶的多种宝贵观察中更易于实践交流能力。

　　以上就是缓解小学生社交恐惧的方法，用这些方法面对社交场合，小学生们就可以比较轻松地融入群体，并成功克服害怕和他人交流的心理障碍。http://www.xuyangny.com/a/11386316.html。转载请说明