这道猪腰杜仲汤不仅适合男性，女性也同样可以享用。
食材：猪腰1个、杜仲10克、牛大力10克、黑豆10克、巴戟10克、红枣3-4颗、枸杞适量
做法： 猪腰一开二去掉里面白色筋膜切片 下姜片高度白酒抓匀腌制20分钟 猪腰清洗干净焯水，所有食材（枸杞除外）清洗干净倒入炖锅加适量清水炖1小时，出锅前撒入枸杞加适量盐调味
2.羊肚菌板栗山药汤
食材：羊肚菌、板栗、核桃、黑豆、山药干、莲子、排骨️
做法：羊肚菌洗净温水浸泡15min排骨姜片焯水洗净浮沫备用所有食材洗净放入炖盅，加入适量清水炖2小时出锅前加适量盐调味即可。
3.山药薏米排骨汤
做法：都放图上啦！
简单好做，学起来吧~
4.胡椒猪肚莲子汤
冬季气温较低，人体抵抗力下降，这个时候会特别难受所以在立冬后，适当吃一些养胃、暖胃的汤水，在这个寒冷的冬天会好过很多。
这款胡椒猪肚莲子汤分享给大家️。
食材：（3-4人量）猪肚1个、白胡椒6g、山药10g、莲子15克，枸杞5g、大枣2颗（去核）、生姜2片、蜜枣2颗
做法顺序：
1、将猪肚翻过来，清洗干净后。放料酒焯水。然后刮掉其他杂质。反复冲洗干净。切片备用。
2、搭配好食材，洗干净。
3、放入适量清水煲1小时，加入适量盐调味，汤味很好喝️
