朝鲜族:一怒之下踢石头，只有痛着脚趾头。
如果你不能控制自己的情绪，到头来受伤的也只有你自己。所以很多时候，情绪决定了人生的走向。脆弱的人被情绪掌控，沦为情绪的奴隶；而强大的人，早已戒掉了情绪，得以掌控自己的人生。情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。如果你的心是乱的，你看这个世上，也就是乱的。
情绪不是你生活的全部，但情绪却能左右你全部的生活。安东尼·罗宾说：成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点,就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。
《庄子·山木》：一个人乘船过河，眼看对面有船要撞过来，这个人破口大骂，骂对方不长眼睛。等到船撞过来，却发现船上没人，是个空船，刚才的满腔怒火瞬间消失得无影无踪。情绪来得快，消散得也快，遇到问题只会生气，把自己陷在自我情绪中不能自拔，不仅不能解决问题，还可能把自己置于难堪尴尬的境地。约翰·米尔顿曾说：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”，很多时候，决定人生走向的，不是智商和才情，而是情绪控制的能力。
总有某段路，只能你一个人走。
总有许多事，需要你一个人扛。别畏惧孤独，它能帮你划清内心的清浊，是你无法拒绝的命运历程；别躲避困苦，莫让冷世的尘埃，冰封你的笑容，迟滞你的步履。走得越久，时光越老，人心越淡。忘不掉昨天，它就是束缚你的阴影；向往着明天，你才能描绘它的模样。
每只蝴蝶在翩翩起舞之前都是毛毛虫。只不过，在变成蝴蝶之前，自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边，面对自己制造的痛苦，任何挣扎或试图改变的行为都是徒劳的。蛹只有一个选择，那就是放弃所有抗拒、全然接纳当下感觉、平静等待。直到有一天破茧而出成为蝴蝶。
发脾气是本能，控制脾气才是本事。
情绪稳定是一种修养，也是一个人成熟的标志。情绪就像心魔，你不控制它，它便吞噬你。每一个人都会有情绪，而情绪的表现形式千差万别。有的人会发脾气，有的人会哭泣，有的人会逃避，有的人会冷静地面对。然而，无论情绪的表现形式如何，我们都需要学会控制自己的情绪，才能够真正地掌控自己的人生。
情绪，如同一阵风，时而温和，时而狂暴，它是我们内心的涟漪，牵引着我们的心灵起伏，我们自己才是掌握方向盘的舵手。稻盛和夫的这句名言，如同一面镜子，映照出了情绪对于我们人生的影响和重要性，也指引了我们如何在情绪的汪洋大海中保持坚定的方向，掌握自己的内心，从而实现更高层次的成长和成熟。
生活，从来都是一幅五彩斑斓的画卷，画上了快乐、悲伤、愤怒、欢笑，而情绪就如画布上的颜料，潮起潮落。然而，情绪并非我们生命的主宰，而是我们内心的一抹风景。情绪不可避免地会随着生活的变化而波动，但正如稻盛和夫所言，我们需要学会控制它，使其成为我们人生的一种资源，而非主宰我们的命运。
弱者易怒如虎，强者平静如水。情绪稳定并不是对情感的抑制，而是内心的成熟与深度。在生活的洪流中，我们或许会遭遇诸多困难与压力，但正是情绪的稳定让我们能够坦然面对，不被它们左右。这种内在的平静是实力的体现，是一种修养，是我们人生的底气。
发脾气，如同火山的喷发，短暂的狂热可能会带来长时间的后悔。情绪的控制并非剥夺了我们的情感，而是让我们能够以更加明智的方式去表达，去应对。发脾气容易，但控制脾气才是真正的本事，是对自我的尊重，也是对他人的尊重。情绪控制的本质是修养，是对人际关系的尊重，更是对自己生命的尊重。
情绪稳定的背后，是人生阅历的积淀，是智慧的结晶。在经历风雨后，我们会懂得如何从容应对，如何用宽容的心态看待生活的曲折。它是一种人生智慧的体现，是我们面对人生道路时的风向标。我们在掌握情绪的同时，也在不断地磨炼自己，使内心更加坚韧，人生更加丰富。
情绪稳定，并非一蹴而就的事情，它需要时间的积淀和自我修炼。我们可以通过学习和经验的积累，逐渐掌握情绪的调控技巧。倾听他人的建议，学会释放情绪，保持内心的平衡，都是通向情绪稳定的重要步骤。正如莫言笔下的故事一样，每一步都是成长的足迹，每一次的进步都是人生的收获。
情绪稳定，不仅是我们掌握自己命运的关键，更是我们成为人生强者的标志。它让我们能够在波澜起伏的生命海洋中保持镇定，稳定如岩石般，不被外界所动摇。只有掌握了情绪，我们才能够更好地把握自己的人生方向，更好地追求自己的梦想和目标。
稻盛和夫说：情绪就像心魔，你不控制它，它便吞噬你。弱者易怒如虎，强者平静如水。一个人情绪稳定的背后，是实力，也是格局，让我们铭记这句智慧的箴言，让情绪成为我们人生航程中的助力，而非阻碍。用平静的心态去面对生活的起伏，用理智的眼光去看待人生的曲折，用成熟的情绪去书写自己的传奇。情绪，是我们内心的指南针，而我们，则是情绪的主宰。在生命的征途中，让我们成为情绪的驾驶员，平稳地驶向远方的希望之地。
所有的心理疾病都是因为不快乐，尤其是抑郁，抑郁的本质就是不快乐，就是情绪低落。恐惧也是不快乐，其他任何心理疾病有双向还有分裂症等等，所有都是不快乐的，快乐的人不会得。很多患有神经分裂症的人就是因为不快乐，他首先是不快乐。不快乐的人，身体、精神上都会得到创伤。尤其是在童年或者青少年事情受过创伤的人，他们的内心是非常脆弱的。幸福不是外在条件，也不是你拥有什么，就是你的心快不快乐，你的感受快不快乐，这就决定着你幸不幸福，幸福本身就一种感知。
修正念就是修快乐的，正念的核心属性就是快乐。如果说你修正念没有修快乐，那你就不是修正念，那你肯定没有正念，正念的第一本质就是快乐。修行是分层次的，我们去疗愈自己的身心健康，这也是一种修行，我们日常生活中接触一些基本的烦恼也是修行，在悟道这一方面，这是更高的修行，这就是提升我们的精神境界。直到悟道，直到利于安稳之地，这个是更高的修行。
世界明明是无常的，明明是靠着因缘发生的，因缘生因缘灭，你偏偏想当然地认为你能控制得了，这就是最大的傲慢、自负。如果你知道无常，知道一切都是因缘的，那你也就会知道当你控制不了的时候是正常的。一旦产生这种认知，你的强迫症慢慢地就好了，当下就好了。所以说疗愈就在当下，需要悟，你悟不到，就要走很多弯路。
“只有自卑的人，才会处处地想要证明自己，一个人培养自信最好的方式，就是经历和拥有。那些能够唬住你的东西，那些你看起来遥不可及的东西，其实真正地走近看了，也就那么回事，不用太把这个世界当回事，也不要太把某些人当回事。你需要做的就是大胆地去尝试，大胆地去经历，大胆地打碎对世界滤镜，破除对不可得之物的我执，而拥有一个强大的内核。”
林徽因说:“太感性过不了柴米油盐，太理性过不了风花雪月。”，所有人的看法和评价，都是暂时的，只有自己的经历是伴随我们一生的，你所有的担忧和恐惧，都来源于自己的想象。要允许自己成为自己，去看自己喜欢的风景，做自己喜欢的事，别去听世俗的纷扰。“经历是最好的老师，听再多道理，都不如自己摔跤来的实在”，天下没有白吃的苦，每一步都会让你走向更美好的未来，不是吗？生活中出现的人或事，不论是好的，还是坏的，我们都应该感谢它们的出现，是它们让我们成长。你要明白，凡事看得太透，人间便无趣了，该来的会来，该走的会走，太注重细节的人注定不快乐。世事千头万绪，最怕“用心”二字，心思用在什么地方，就会收获什么；精力花在哪里，成绩就在哪里。心无旁骛，专注做事，才能克服万种艰难，迎来属于自己的春天！
内心强大的人，不会太把自己当回事儿。生活中大部分的负面情绪，大都是因为我们高估了自己。人能虚己以游世，其孰能害之。内心强大的人，从来不会把自己看得太重，因为他明白天外有天、人外有人，也因此更能认清自己。
著名指挥家达姆罗施年少时天资聪颖，刚刚20岁就当上了乐队指挥，当时他名气很大，也十分高傲，认为自己无人可及。有一天表演就要开始了，达姆罗施才发现自己忘拿指挥棒了。他马上命自己的助手回家去拿，助手却悄悄对他说：“也许你可以找别人借一下”。达姆罗施有些愣神，略带怀疑的对乐队成员说：“谁能借我一根指挥棒？”，话刚说完，就见场上的大提琴手、鼓手、钢琴手等十几号人纷纷从上衣口袋中掏出了指挥棒......，达姆罗施好像被什么击中了，他开始变得清醒起来，他突然意识到：自己可能并不是什么不可或缺的人物，每个人都默默努力，随时准备代替自己。自此，达姆罗施谦逊有礼，再也不曾傲慢。不把自己看得太重，才能站在高位而不迷茫，位居低位也不自卑。
生活中，放低自己的姿态，把自己当成浩瀚星空中的一粒微尘，浩淼汪洋中的一滴水珠，就少了许多痛苦和烦恼。坦然处世，从容待人。面对挫折，能激励自己；面对骄傲，能反省自己；面对诋毁，更能认清自己。唯有内心强大，方能虚己以待，不过分轻视自己，亦不过度看重自己，坦然面对生活，微笑面对人生。
情绪就像水，宜疏不宜堵。
学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生。彼得·阿柏拉德曾说：火气甚大，容易引起愤怒的烦扰，是一种恶习而使心灵向着那不正当的事情，那是一时冲动而没有理性的行动。因为一些小事而生气，气性太大就容易伤身，别拿他人的错误惩罚自己，人生或许就能快乐许多。而庄子也曾说：人莫鉴于流水，而鉴于止水，唯止能止众止。一个无法控制自己情绪的人，就像流水，怎样都无法照映出自己真实的心境；而一个能够控制自己情绪的人，才可以心如止水，内心充实而强大。
有一天，著名作家哈理斯跟他的朋友一起去买报纸的时候，朋友礼貌的和摊贩说了声“谢谢”，但摊贩冷脸相对，一言不发。哈里斯问：“摊贩的态度这么差，你为什么还要和他说谢谢？”，朋友则说：“我经常来这里买报纸，而他每天都是这样，但我为什么要因为他的态度而决定自己的行为呢？”，别人说话的态度差，或许是他一贯的习惯，或许是他心情不好，但是我们没有必要因为他而弄坏自己的心情。圣严法师说：“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”。
《一生的资本》里有这样一段话：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。一个人的内心，要像一捧清澈的水。守候一片自己的领域，无关尘世，无关风月，只是一种善良，一种责任，一种深深的爱恋。情绪，就是心魔，当你决定不再在乎的时候，生活就好起来了。人生中会遇到很多这样那样的问题，唯愿你内心平和，不急不缓。山重水复疑无路，柳暗花明又一村。愿你内心强大，妥善安放自己的情绪，一草一木，皆是温情。
《莫生气》
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若气死谁如意？况且伤神又费力。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
参考文献
情绪就是心魔， 你不控制它， 它便吞噬你。励志心情 2022年07月18日
情绪,就是心魔,被它支配,伤人害己 -冰封洋，2020-02-20
稻盛和夫说：情绪就像心魔，你不控制它，它便吞噬你。弱者易怒如虎，强者平静如水。一个人情绪稳定的背后，是实力，也是格局， hercules028 2023-08-09
情绪是心魔，你不控制它，它便吞噬你。聊愈。2022-12-16
情绪就像心魔,你不控制它,它便吞噬你!有料速看，2024-10-09
情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你，平凡的人 2022-04-10
