在古代，活到七十其实已经就古来稀了，后来随着工业化的发展，人们才活的越来越久，寿命越来越长，2022年，我国人口统计数据初步披露超过70岁的老人已经有2.41亿人口，占了总人口的17%，是一股不小的力量。

如果这些老人中有50%出现了某些慢性疾病，那么对于家庭、国家医保来说就是重大灾难，因此对于年过七十的老人而言，保证健康，是一件利国利民更利自己的事情，千万不要不重视养生，导致身体出问题。

常见疾病对于老人来说需要格外注意，这是危害健康和身体的罪魁祸首，如果你连疾病名字都不知道，那么一切都是白扯。

1、心脑血管疾病。

超过七十岁的老人最怕、最常见的病是心梗、脑梗，这两种心脑血管疾病会迅速送走老人或给老人造成终身折磨，因此问题十分严重。

心脑血管疾病比如动脉粥样硬化会引起供血不足，让老人出现疲劳、乏力的症状，影响日常生活；心脑血管出现问题还会降低老年人的免疫力提升老人患病的概率。

除此以外，心脑血管疾病还会祸害其它健康的器官，导致多器官衰竭或坏死，让老人的病情逐渐复杂化。

2、癌症。

老年人患癌是最常见的，因为随着年龄的增长，细胞变异的概率越来越高，再加上身体老化，免疫系统清除癌变细胞的能力越来越差，因此七十岁以上的老年人患癌是很常见的一件事，据统计，癌症最高发的年龄段集中在55-70岁的人群中，所以七十岁左右的老人一定要小心。

老年人常见的癌症有肺癌、肝癌、胃癌、肠癌、脑癌、骨癌等，出现任何不正常的症状时请及时到医院做检查。

3、高血压、糖尿病。

患这两种疾病的几乎都是老年人，因为老年人身体各项机能退化，代谢血糖和降压能力减退，再加上生活条件变好了，很多老年人开始不断的吃喝玩乐，更是增加了患高血压和糖尿病的风险，如果老年人患上了这两种疾病，就有可能给老年人的生活质量造成巨大的影响。

4、各种退变。

比如骨关节退行性病变，常见的是膝关节和髋关节，膝关节半月板磨损、交叉韧带撕裂、关节囊萎缩特别常见，因此老年人可能会走不动路、容易摔跤等，髋关节退变的话常见为骨质疏松，老年人轻微的碰撞和摔跤都有可能导致股骨头骨折，那可是非常危险的一件事。

还有记忆力退变，随着年龄的增长，老年人的记忆力会越来越差，经常记不住东西，甚至出现老年痴呆的问题，给家人和自己造成巨大麻烦，如果不抓紧处理，容易发生意外。

老年人到了七十岁以后，其实已经风烛残年了，这个时候如果不想着如何保养、延长寿命，那么很快就要和这个世界说再见，因此合理养生很关键！

如果你想长寿，那么学会正确的养生知识，避开几个养生误区是非常重要的，医生在这里给大家讲一讲。

1、动起来。

有些老人觉得自己年纪大了，容易摔跤，所以宁愿坐着、躺着也不愿意动一动，这是不对的，如果老人长时间不动，全身的肌肉会萎缩，有研究证明上了年纪的老人肌肉会萎缩30%以上，如果还不动，那么这个比例会更高；除了肌肉萎缩，各种韧带、关节囊也会萎缩，老人的关节会逐渐僵硬越来越走不动路，陷入恶性循环。

所以，趁自己还年轻的时候应该动起来，活动一下关节和肌肉，以防老的时候想动都动不了，活动可以选择一些简单的当时，不需要太剧烈的运动。

2、吃起来。

有人建议老年人吃素，医生并不苟同，医生建议老年人多吃肉，但必须每餐都有一定量的蔬菜摄入，否则的话不利于老年人的身体健康，肉类含有蛋白质、矿物质和氨基酸，能满足老年人的日常生活需要，蔬菜富含膳食纤维和维生素，补充老年人的营养短板，荤素搭配的饮食结构才有可能为老年人打下长寿基础，如果你吃都吃不对，那你凭什么想要长寿呢？

3、体检起来。

老年人经常会忌医讳医，觉得到医院去看医生是很不好的一件事，事实上这种想法很错误，我国老年人身上多多少少都会有一些疾病，只是严重程度不同罢了，如果你因此忌医讳医，那么就会让小病变成大病，大病拖成绝症，到这个时候再去医院看病是不是有些来不及了呢？

所以，每年至少一次的体检很有必要，能让医生知道你的身体到底出于什么情况，是否有必要进行治疗，同时也能让你对自己有一个清晰的了解，别总以为自己很健康或觉得自己快死了。

4、控制起来。

在医院体检完发现自己身体有些问题该怎么办？

当然是要吃药把病情控制起来啦，常见的有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，必须长期甚至终身服药才能够稳定病情，减少疾病对身体的危害，如果你不控制好这些慢性病，那么你将遭受到严重的影响，你也不想高血压脑出血吧，也不想患上糖尿病足吧？

1、吃保健品可以代替药物。

从那年权健那件事后，我国所有的保健品都必须在货架上写上一句话“保健品不能替代药物治疗”，这就说明了保健品几乎不具备药物治疗的作用和效果，大家千万不要上当了。

随着老年人对健康生活的渴望，越来越多的商家推出了保健品，但是这些保健品中有90%是智商税，只是为了赚钱，然后将保健品包装一下宣传成包治百病的神药再以高价卖给老人，把老人哄骗的人财两空，这种行为令人感到可耻。

2、盲目相信早上马路晨练。

有一个很有意思的现象，早上的时候一堆大爷大妈身穿相同练功服，沿着马路进行锻炼，不仅影响了要去上班的上班族，还挡住了行人的去路，他们还觉得自我感觉良好。

的确，晨练是不错的保健方式，但是最好不要选择车来车往的马路上，因为汽车尾气中其实含有不少的有害物质例如重金属、一氧化碳等，吸入肺中很可能引起慢阻肺、肺癌或其它的呼吸系统疾病，所以晨练最好去公园，而且在马上还容易给上班的年轻人造成一定的麻烦，请大家重视起来。

3、不吃药靠自愈？

很多老年人觉得吃药对身体不好，是药三分毒，这确实有一定的道理，药物对肝肾功能都会造成一定的影响，所以不是有病的话最好还是不要吃药，但是你有病不吃药那你是真有病，如果你患了高血压、糖尿病等疾病请你马上吃药，这些病不可能自愈，不吃药的最终结果就是病情恶化，然后给你造成巨大的危害。

4、盲目追求八小时睡眠。

实际上没必要，老年人每天的睡眠时间也就5-7个小时，年纪越大越难入睡，强行睡够八小时只会给健康造成不利影响，倒不如什么时候困了再什么时候睡觉，更有利于身体健康。

综上所述，过了七十岁以后一定要开始养生，养生必须避开几个误区，如果你能严格按照医生建议的做，那么八十岁小目标，九十岁稳一稳，一百岁冲一冲，愿大家健康长寿。