最近，电视剧《凡人歌》正在热播，讲述了在大城市拼搏的夫妻、情侣所面临的一系列困境系列。

剧中，谢美兰和沈磊吵架的片段也登上热搜，很多人看后表示：“太现实了”。在这场争吵中，反映了现实中很多夫妻在沟通上的问题。

谢美蓝的妈妈癌症去世后，她自责又伤心。她指责老公沈磊不尽心，不想花钱尝试医生推荐的靶向药，而沈磊说家里没有钱了，而且癌症晚期了，继续治下去无非也是人财两空。

这个过程中，谢美蓝发泄的是情绪，沈磊解释的却是事情的缘由，他们之间的沟通完全不在一个点上。

其实这个时候，对谢美兰来说，事实是什么并不重要，她需要的是情感上的支持和理解。

之前，谢美蓝说要在公司附近租个大点的房子，还可以把自己母亲接过来一起住，可沈磊连问也不问原因，就直接否决了。

矛盾不是一天两天产生了，正是因为一次次缺乏有效沟通和相互理解，才爆发更大的矛盾，最终将婚姻推向了终点。不仅是婚姻关系，在现实生活中，很多关系都死于沟通不畅。你说你的，他说他的，彼此间都无法满足对方的期待。

1、缺乏有效沟通的关系，是一场独角戏

沟通是一个人思想与情感的传达方式，所有缺乏沟通的关系，都是一个人的独角戏。

卡耐基曾说：“事业或者家庭成功最重要的关键，良好的沟通能力是不可缺少的。”

在《爱的五种语言》这本书中，提到了一位男士因为不善于和伴侣沟通，经历了3次失败的婚姻。

第一次婚姻中，妻子把精力大都放在了孩子身上，然而他却以为妻子需要独处，没在育儿上搭一把手。

第二段婚姻的第二个妻子需要他的赞美，他却从没有说过这些话，导致冲突不断。

第三次婚姻，他以为会很幸福，这时候的他已经懂得了赞美。然而妻子却经常因为生活琐事和他抱怨，相比赞美，妻子更喜欢他去分担家务。

他始终没有找到与各任妻子的沟通方式，所以每段婚姻都以离婚结束。

曾有调查显示：80%的婚姻死于无效沟通。夫妻关系出现嫌隙，往往是沟通出了问题。

在婚姻中，沟通应该是两个人走在一起的第一步，而不该是最后一步。只有学会沟通，才能让双方在一起的每一个日子过得舒心、幸福。

2、期待没得到满足，凝结为身体的“伤”

肖然老师说，身心问题背后隐藏着一份未满足的期待。

这份期待可能对方语言上的满足，也可能是对方行为上的满足。

在关系中，没有经过有效沟通，期待的结果也只能是一次又一次的失望，而那些求而不得的期待，会以愤怒、难过、委屈、沮丧、失望等负面情绪发泄出来，不仅会将关系推向深渊，还可能会凝结为身体的伤。

身心全息文化认为，情绪会记忆在身体里，成为身体的一部分，成为生命的一部分。每种身心问题背后都有无数卡住、不能流动的情感，隐藏着一份被忽略的真相、一个被忽视的自我。

并不是所有人都擅长沟通，还有很多人害怕沟通，逃避沟通，导致原本正常的关系降到冰点。

人们的成长经历，内心的缺失，长期的行为模式，以及当下的自我状态，导致很多话说不出口，或者不知该如何去说，转而压抑自己，或通过情绪化的方式，宣泄对对方的不满。

身体像一个容器，是情绪、情感、思想的容器，甚至是身心问题的容器，我们所有想实现的一切都要靠身体来完成，因此了解身体也是探索一个人内在的过程。

在很多情况下，当语言沟通难以推进，无法获得良好的沟通效果时，我们可以通过身心沟通这种方式。

3、身心沟通，疏通沟通上的障碍

每个人的外在表现下，隐藏着行为模式、身心感受、内在观点、自我的期待和渴望。它们一层层互相渗透与影响，形成了一座完整的身心冰山，构建出一个完整、立体的自我。

肖然老师说，身体是一本账本，记载着我们一生的经历。通过身体可以看到一个立体的人，更直观一个人的内在，让沟通更直接、更有效，从而真正理解一个人，包括TA情绪背后，隐藏的期待。

看过一句话，“倾听时的沉默，比千言万语更能打动人心。”

身心沟通的过程，可以通过倾听和触摸身体背部全身心地去感受对方在讲述中所表达的情感，适时给出认可的回应，不用过多的语言对话，也能与对方保持同频与共情。身心沟通的过程，能疏通对方身心上的卡点，从而化解冲突，抚平关系中的伤痕，创造和谐的氛围。