前段时间，一位焦急的母亲不断的和我联系，她上大三的女儿刚被医生确诊为双向情感障碍，孩子情绪很低落，她非常着急。她不明白，为啥孩子突然得了双向症，为啥孩子听不进母亲劝勉的话，不明白为啥孩子现在不想面对这个家庭环境，有离开家出去住的想法。

双向情感障碍，抑郁症不是突发疾病，它是遗传易感性和生活环境长期互动的结果。抑郁症，双相症的致病因素在潜意识里，来自潜意识有害图像信息的遥控，我们很难控制自己的糟糕情绪，这绝不是靠几句劝勉的话能解决的。

如果通过心理疏导，亲人勉励走出了抑郁状态，那不是真正的抑郁症，是抑郁情绪。

慢性焦虑，抑郁情绪是意识领域的产物，它发生在大脑上额皮层的理性区域。而抑郁症，双相症则是来自潜意识深处的某些图像的遥控，它发生在大脑的边缘系统，在杏仁核，海马体内部。

无缘无故，不明理由的持续性情绪低落，失去生活的兴趣，自我无价值才是真正的抑郁症。

那么，如何从焦虑，抑郁的情绪里走出来呢？

如果已经确诊为抑郁症，双向情感障碍，寻求精神科医生，心理医生的帮助最为恰当。很少有人能独自走出抑郁症，因为抑郁症，双相症本身具有下陷引力，就是：糟糕情绪和脑内失衡的神经递质不断叠加相互作用。

抑郁症，双向情感障碍必须寻求正规医治，药物治疗永远是首选，并且永远是首位的治疗方案。

如果我们低落的情绪，焦虑，不是无缘无故的发生，而是有可靠的缘由，比如被上司批评，父母责骂，朋友背叛，房贷压力等。这是普通的慢性焦虑，抑郁情绪。

普通的慢性焦虑，抑郁情绪不需要药物治疗，也不需要进行心理疏导，自己完全可以走出来。

首先第一步是潜意识信息输入。选择你需要的正面信息，文字越简单越好，比如“我最棒”，“我最有活力”等。晚上睡觉时，在即将睡着的朦胧状态或者早上刚醒来时在心理默念，因为这个时刻脑波处于阿法波状态，大脑很容易接受这些信息。持续不断的正面信息输入，大约21天后，改变就会到来。

第二步是利用心理学上的具身认知理论，生理可以影响心理。当我们心情不好的时候，做个简单的笑脸，哪怕是假笑都会让心情好些。多做些有氧或无氧的健身运动，或者瑜伽，静坐冥想等，都会在一定程度上改善情绪。

而如果要让自己真正的做到开心喜悦，则必须激活腹部精能量核心区。身体是化学反应，充足的精能量是高水准5-羟色胺的必要条件，因为体内90%的血清素生产基地在腹部。5-羟色胺神经递质的失衡是情绪低落的生理症状，绝大部分抗抑郁药物的原理就是解决5-羟色胺失衡的问题。

精能量就是性腺荷尔蒙，激活性腺荷尔蒙，身体会通过神经系统产生强烈的愉悦感。

性腺荷尔蒙，是生命能量，是开心，喜悦，阳光，自信的根本。

身体的愉悦，改变了我们的情绪，也改变了我们眼前的世界。喜悦的身，心，也投射出世界的美好。

眼前的世界美丽了，阳光的心态就来了，积极性思维会到来，自然而然的，我们就会感觉生活是美好的。

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