你的现在，就是过去的所思所想创造的，而你现在的所思所想，正在创造你的未来。

今天，继续送给大家一段经典的正念思维。每天坚持练习（诵读、背诵20分钟），你就会变得越来越好。

我要换个活法

过去的我，

习惯了凡事先从坏处想，

习惯了怎么样避免差错，避免不好的发生，

习惯了怎么样保护自己，不被伤害，

过去的我，

习惯了去寻找一种所认为的一种好，

习惯了去排斥所认为的一种坏，

过去的我，

总是需要通过反复思考才能做出决定，

总是担心做错什么令自己感到后悔，

总是想着要怎么样才能和他人处好关系，

然而，这一切都只因我未看到我与自然法则的一体性，

如今，我已回归自然法则，我只愿活在当下，对我所经历的一切保持平等心。

在自然法则下，

没有什么会做的不好，

也没有什么会做的不对，

更不需要做些什么来证明自己

今天起，我完全的信任我自己、完全的认同我自己，

自然法则的接纳、爱、慈悲、善意早已升满我的内心，

无论我做什么事情，我只要遵从当下的感受就行了。

我是这样善待自己的，

所以，我也以同样的方式对待他人。

我愿以理解和祝福取代批判和担心。

我愿以宽恕、理解和祝福，取代批判、掌控和担心。

因为，我已回归自然法则，

因为，我已决心以平等心为我人生的一切准则。

注：本练习摘选《情绪自救》一书。