百万畅销书作者石井裕之洞察痛苦之源，助你点亮“希望之灯”。作者联合三位有切身痛苦经历的人，剖析自我，贡献迷途，通过真实的故事和实用的方法，指导我们修复内心创伤，真诚接纳自我，重建一个健康、积极的内心秩序。

愤怒、惋惜、懊悔、不安、恐惧......负面情绪似乎要吞噬我们。但请记住，无论情绪如何肆虐，我们都有能力去驱散这片阴霾。百万畅销书作者石井裕之联合三位有切身经历的人，剖析自我，贡献迷途。他们将通过真实的故事和实用的方法，指导我们如何修复内心的创伤，真诚地接纳自我，从而重建一个健康、积极的内心秩序。在这个过程中，我们不仅能够强化自己的安全感，更能建立一个自洽的心理体系，使我们能够勇敢地穿越黑暗，最终走向属于自己的光明。

封面与知名漫画博主萌二圈合作，温暖治愈，能量满满，给人力量。精心设计2025年元气满满的4大主题福卡：事业有成；逢考必过；身体健康；日进斗金。助你摆脱负能量，重获前行的力量。

本书针对负面情绪作了全方位的分析以及对如何处理负面情绪提供了具体指导。作者列举了生活中常见的使人产生负面情绪的场景，并在逐一进行分析后，给出了简单可行的解决方法。

本书由四位作者共同创作，主要作者是石井裕之，他围绕负面情绪进行了介绍，并在每部分内容的最后教大家如何面对负面情绪。另外三位作者是普通人，他们都有着较为痛苦的经历，他们通过自己的心路历程，告诉读者应该如何面对负面情绪，并以自己的亲身经历和读者产生共鸣。