人有2个寿命，一个是自然寿命，还有一个叫“健康寿命”。人的自然寿命是多少最合适呢？又怎样提升“健康寿命”呢？

根据科学家对哺乳动物的研究发现，最高寿命相当于生长周期的5-7倍。比如狗的生长周期是2年，那么，狗的最长寿命能活10-14年。而人的生长周期是20-25年，那么，自然寿命应该能到100-175岁。 目前中国人的平均寿命为77岁，男性只有76.4岁。

一个人的寿命并非越长越好，如果后半生生活质量很差，处于长期病态中，这种情况下活的越长，对自己、家庭和社会都不一定是好事情。

最适合的寿命没有特定的界限。按照现在的生活水平和经济条件看，能活到80岁，这一阶段的人身体还算硬朗，精神状态稳定，思维也比较清晰，不需要家人的特殊照顾，有家人的陪伴，享受天伦之乐，这就是非常理想的平均寿命。

但是，许多人虽然活着，但长期处于病态之中，出现高血压、中风、冠心病、糖尿病、阿尔茨海默病等，生活质量很差，甚至不能自理。这种“健康寿命”很短，而非健康状态生存时间很长，无疑不是好的结果。

那么，怎样才能提升“健康寿命”呢？ 最关键的是要管理好自己的生活方式，从年轻做起，戒烟限酒，提倡低盐低脂的地中海饮食方式，有效推迟心脑血管病的发病年龄，这样才能有效延长“健康寿命”。