周期延迟伴随小腹坠胀，这种身心俱疲的体验让许多女性倍感困扰。今天，木子给大家简单讲几个穴位，通过适度刺激帮助调理气血有序循行，辅助身体恢复的正常秩序。

气血失调可重点调理这三个穴位

三阴交：调经要穴

位于小腿内侧踝尖上四横指处，作为肝脾肾三经交汇的关键穴位，《类经图翼》记载其具「通经活血，调和气血」之功。气血阻滞引起的经期延迟可尝试在此处施以指压。建议睡前用指腹轻柔打圈按摩3-5分钟有助于改善下焦气血循环，对畏寒肢冷、小腹闷胀的情况尤为适宜。

血海穴：养血关键

坐着把双腿绷得直直的，在膝盖内侧的上方，也就是肌肉隆起的那个地方。《针灸资生经》写其是「主妇人月事不调，漏下」的要穴，历代医家以其调理血分瘀滞，而且借助温煦的手法，能够改良气血瘀滞的状况。用掌心搓热后，反复进行推擦这种手法，特别适合面色枯黄、经血量少等情形。体质偏热的人，建议使用指压，艾灸就不太适宜。

关元穴：培元固本

脐下四横指所在的位置，乃是元气聚集的地方。明代的《医学入门》特别着重指出其「男子藏精，女子蓄血」这样的调理作用。平常呢可以用掌心，按顺时针的方向，轻轻地去摩揉小腹这个区域，每次大概持续5到8分钟，对于改善倦怠乏力以及腰腹寒凉的状况来说，效果比较明显。其实需要留意的是，在经期应该避免大力地按压。

情志不畅可配合这两个穴位

合谷穴：理气开郁

手的背面，在第一掌骨跟第二掌骨中间的那个凹陷的地方，有能够疏通调节气机郁结不畅的作用。要是因为焦虑或者紧张让气血的运行受到阻碍了，就可以配合着深呼吸的节奏来进行点按，每次大概按个20到30秒，重复个35次上下。手法得尽量轻轻地、慢慢地可别用力太猛去按压。

太冲穴：疏肝理气

足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，为肝经原穴所在。采用从趾缝向踝部方向推按的手法，每日早晚各操作30次，可缓解肝气郁结引发的胸胁胀闷。施术时保持力度均匀渗透，以产生轻微酸胀感为度。

操作注意事项

手法把握：采用指腹或掌根进行按压推揉，力度以可耐受的酸胀感为宜，切忌暴力操作。

疗程坚持：每日定时操作效果更佳，建议选择晨起或睡前固定时段。

辅助调理：按摩之前，可用温水来泡手，这样能促进局部气血的畅通，操作之后，务必注意保暖，避免吹风。

经期偶有延迟，此乃常见之生理波动。建议大家维持规律的作息，且配合适度的穴位调理。过度地进行干预，反倒有可能会扰乱气血平衡。