老话常说「春来易生烦」，在这个生机盎然的时节里，很多人常感胸中憋闷，情绪也是起伏不定。其实人体本身是有调节机制的，通过对特定穴位进行养护，能够帮助气机更加顺畅地运行。今天木子就来简单讲讲，把这3处揉开之后，会发现自己憋了那么多闷气。

《黄帝内经》提到「春三月，此谓发陈」，肝气也随之更为旺盛。如果生长的动力被减缓，便很有可能出现肝气郁结的状况。一般的表现为：心情烦躁，坐立难安，睡眠质量下降，甚至入睡困难，与此同时还会不停打嗝、嗳气等，这些皆是气机运转不顺畅所呈现出的信号。

体内的气机，尤其贵在能够顺畅地流通，如果肝气郁结而不畅达，很容易会牵连到脾胃。这三个具有特定作用的穴位，共同构成了春季调养舒畅的组合。

膻中穴——顺气宽胸要冲

胸骨正中，且在两乳连线之处，乃是多条经脉汇聚的重要部位。《针灸大成》里称其有「顺气宽胸，解郁散结」这样的功效。若出现胸闷气短的情况，一般是此处的气机受到了阻碍。它既承担着气会的功能，又起着「犹如心脑交通之枢纽」的作用。现在的现代人由于长期低头，容易导致胸椎错位，这样一来，那个地方的气滞现象就更明显了。

操作方法：掌根（大鱼际）上下推擦至皮肤微热，而且中指顺时针缓揉三分钟，这样的话，配合呼吸节奏，效果更佳（吸轻按呼放松）。

操作时，操作时若连续打出几个嗝，而且突然间会感觉呼吸变得顺畅了，这就表明郁结的气机开始能够得以通顺。郁气外泄之时，可见打嗝连作七次，或者突然泪出，以此为效。记住千万别用蛮力！

太冲穴——疏肝顺气要地

足背一、二趾缝之后，两横指的凹陷处。肝经的原穴，《医宗金鉴》将其称作「疏肝气调血脉」。它很擅长舒缓因情志抑郁而引发的头疼和胁胀，对于肝郁的人来说，按压此处，大多会有酸胀的感觉。可视其为「情志记忆开关」，在按压的时候，回想那些郁结的事情，就能够解开内心的心结。

操作方法：拇指从趾缝向踝部推按，遇结节处停留揉压20秒，双足各做三组，结束后饮温水。

坚持三天以上，会发现脚背原本僵硬的筋络，变得柔软了。脚底涌泉穴随之跳动者，为肝气下达肾水的佳兆。这是肝气逐渐舒展的好兆头！

期门穴——和血调气通道

第六肋间隙，锁骨中线处。肝经重要的腧穴，《针灸甲乙经》记载其主要能够对「胸胁胀满」这一状况进行调养。而且常常由于情志方面不够舒畅，亦或是衣着太过紧束，进而致使局部出现了结滞的情形。此穴实为「卫气出入之门」，现代人因长期侧卧玩手机致单侧气滞尤甚。

操作方法：空拳抵住双侧穴位，配合呼吸推揉，导气外出，早晚各做一次，每次两分钟。

刚开始按揉的时候，可能会有这样一种感觉，就是肋骨部位发酸。肠鸣如雷者，是肝气疏泄脾胃的之见，这只是气机开始活跃起来的一种正常现象。

膻中应天，主气机升降;太冲应地，主情志沉降;期门应人，主气血和合。想达到疏肝之效是通过穴位唤醒身体本有的春生之机，把这3处揉开，才知道自己憋了多少气。