最近大家在聚会时，上了岁数的人常常会提及体检报告，「结节」成了绕不过去的话题。无论是肺部的影像，还是甲状腺的数值，这些由现代仪器所查到的异常信号，从养生角度看，往往与肝胆系统的代谢不畅有着紧密的关联，今天，木子就来简单讲讲。

传统养生认为肝胆系统具有疏泄的能力，当情绪压力、作息紊乱等因素导致气血不畅的时候，体内就容易产生滞留的代谢产物。这种状况不是某一种具体物质，而是传统养生所关注的运行受阻现象；仿若像胶质物一样黏附在组织间，从而形成淤塞。

一、结节形成的肝胆成因

传统养生认为肝胆系统具备调节气机这一重要功能。当情绪压力，以及作息紊乱等因素，导致气血不畅之时，津液的运行就会减缓，代谢物开始堆积，最后形成阻滞点。

气血不畅的三阶段：

初现阻滞：常常表现为胸胁胀闷，以及咽喉有异物感，而且在晨起的时候，这种感觉尤为明显。其实这个时候，代谢物还尚未成块，已经出现了气行受阻的征兆。

代谢物堆积：持续三个月以上的阻滞状态，会使局部津液逐渐变得黏稠。在特定部位形成可观测的团块。

整体失衡：代谢物一直堆积，而且这种状况，持续了半年多，此情况很有可能引发一系列连锁反应。这种现象会干扰脾胃的运化机能，让人胃口变差，同时还会阻碍气血的正常运行，使面色变得越来越灰暗且毫无光泽。

二、调理肝胆两式诀

遵循传统，精选两式肝胆调理法，针对性地改善淤堵：

胸廓疏导

双掌合十，将其置于胸骨的中段（即膻中这一区域），接下来以一种自然的节奏，交替进行叩击。膻中乃是气机运转的关键枢纽，和胸腔气血的运行有着紧密的关联。

如果这个区域有代谢物积聚，就会对心肺功能造成阻碍。通过振动的传导，是能够促进胸腔的代谢的。每次练习3分钟，就能缓解胸闷气结的状况。

足部疏泄

用拇指关节，按揉足背的肝胆区域（太冲），并且配合结合木子前段时间写的太冲贴黄豆的做法。此区域作为肝胆的反射区，承担着疏泄这一重要功能。足部与胸腹的经脉构成了气血运行的通道，按揉此处能够推动肝胆的代谢，对于久坐的人群而言较为适宜。

上下区域相互配合形成气血循环，膻中主要负责掌管气机的升降，而太冲则调控着疏泄功能，二者协同便能够重新构建肝胆的气血循环。

木子在前段时间写过，用夏枯草和蒲公英煮鸡蛋也适用，没有看过的朋友请进主页阅读。

三、日常养护四要素

除针对性调理外，还需注意：

情志调节：每天正午阳光充足时，面朝东方深呼吸7次，舒缓肝胆压力；

作息规律：抓住晚11点至凌晨3点的肝胆养护时段保持睡眠；

饮食调理：每周吃3次茼蒿、芹菜等绿叶蔬菜，帮助代谢肝胆滞留物；

调养锻炼：每天坚持拍打八虚，既能让血液通顺，还能让代谢物迅速排出。

两式肝胆方面的辅助调理，并且与生活养护相配合，能够促使肝胆系统恢复其自我调节的功能，当然，有了结节还得去医院辨证结合对症的方案。