指甲上要是冒出明显的竖棱，按咱们传统养生的讲法，就是肝血不足，没法好好濡养甲床的一种表现。《素问·五脏生成篇》有言："肝之合筋也，其荣爪也"，明确指出肝血盈亏直接关联爪甲荣枯。而且当脾胃运化功能逐渐减弱的时候，指甲的状态也会随之发生改变。今天，木子主要来讲肝血不足引起的指甲竖棱。

健康的指甲，得富有弹性，而且还得有一定的韧性。并且它摸起来手感很柔滑，无明显起伏凹凸不平痕迹。中医里有“甲为血之余”这一说，指甲呈现出的这种状态，能直接反映出气血是否充盈。《中华中医药杂志》发表的研究显示，87.5%的肝血不足患者会出现不同程度的指甲竖棱，这远高于健康人群的比例。

传统养生与指甲竖棱

少阳经气失司导致竖棱始现于甲床根部；太冲脉衰引发竖棱纵向加深；三焦气化不利造成竖棱间断不续。

1，当少阳经气机运行不畅的时候，而且肝胆功能便容易受到影响，而且手脚常常会感觉发凉发麻，其实这是气血难以顺畅地到达肢体末端的一种较为常见的反应。

2，少阳经气血运行出现偏差之时，三焦通道轻易地就会淤，指根养分不足，慢慢地便形成了竖状棱路。这种状况，常常伴有手掌根部发僵，而且指尖发凉，反映出气血循环有着障碍。

3，少阳经络，如果长期不通畅，滋养指甲的肝血，其运输能力就跟不上。时间久了，而且指甲棱路会越来越明显，其实有些人还会出现指甲容易开裂的状况。

调养方案

经气：早晨起床时，用空着的掌心缓缓地拍打胆经的走向；并且着重去按揉膝盖外侧的阳陵泉穴。每次持续3-5分钟如此一来能够有助于疏通经络。

食疗：陈皮搭配山楂各10克，小火慢熬成糊状，建议早上7点到9点之间、晚上9点到11点这两个时段温热服用。

作息：晚上8点至9点之间，需要开始着手准备入睡。起床之后，多进行握拳；以及张手的动作，这样能够有助于气血更为顺畅地运行。

搓甲荣肝法

这个搓甲养肝法注重利用温和的方式推揉指甲周围的肝经穴位带，以此来促使气血运行顺畅。选择在太阳刚刚升起的时候进行练习，此时顺应着身体阳气生发的势头，能够让气血更加顺畅地滋养甲床根部；到了晚上则改为用手心捂住眼睛，这样既可以安定心神，又能够收敛气血，从而形成“养肝通络，滋养甲床”的循环模式，对于改善手脚冰凉、眼睛发干等因肝血不足而引发的问题是很有效果的。

搓甲荣肝具体操作手法：

晨起先活手，双手掌心相贴快速搓至发热，以拇指沿指甲根部的月牙印画圈按揉九回随后用食指与中指从指尖向指根平推五六次，再以指尖轻叩指甲面。晚上到了可以先把手焐热来驱赶寒气，等双手变暖和之后把掌心搓热，轻轻地放在眼皮上安静地休息一会儿。木子提醒大家，注意手劲，要跟呼吸配合着来。重点是要做到皮肉热乎，但是不发疼。

当观察到指甲逐渐恢复润泽感，持续观察约三周，这个时候注意舌下脉络色泽的变化，这样的话有助于掌握调理的进程。