现在有不少人选择中医药养生。但由于中医药知识的匮乏，补药时机不对、配伍不当、剂量不合，同样会带来伤阳耗血的麻烦？造成了很多人对中医药养生的误区，以下简单介绍下中医药养生的常见误区：

误区一：养生就要补 造成越补越虚

很多人选择各种各样的所谓名贵中药，但是恰恰忽略了一点大部分健康人是不需要补的。往往有很多人认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等等，想当然的选择中药进补，从而造成越补越虚。

误区二：中药没有副作用

药物本身它是有治疗作用的，虽然按照现代药理研究，大部分中药是没有肝肾毒性的，但是并不代表它是没有副作用的。中药如果应用不当，虽然一般不会造成肝肾损害，但是会造成机体功能的损害和偏差。

误区三：非药物疗法无限制

现在，市面上有很多关于非药物疗法的养生书籍，但是，非药物疗法作用的无限扩大，也是有副作用的，可能会对健康造成危害。像我们的中药一样，其本身是一种很好的方法，但是它的作用有其适应症，那就说明有不适宜症，甚至禁忌症。

误区四：食疗人人适宜

食疗，是几千年华夏文明饮食文化的瑰宝，在我们的防病保健中发挥着重要的作用。当前各种各样食疗更是应运而生，其食谱，大部分是各式各样的滋补食材、药材的综合，和清热解毒药物及平补药物，一般都是简单拼凑，而不能根据食用者的体质进行搭配，造成重花样而轻药效的局面，使得食补而不能达到“补”之功效。

误区五：煎熬中药药渣是精华

一些所谓的“养生”砖家中提出，煎煮中药后，产生的“药渣”要喝掉，因为都是“精华”，不少人对此也十分相信，认为喝掉“药渣”才能带来更多益处。

误区六：中医美容减肥疗效好

“目前市面上流行的不少美容减肥产品大多含有大黄、番泻叶、芦荟等成分，甚至还添加激素成分，是利用泻下药，引起腹泻来进行减肥。”，中医讲究辨证论治，减肥美容也如此，中药减肥美容应找专业的中医师四诊后方可应用。中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关，中药减肥应从益气、健脾、化痰等方面着手，切不可单纯以“泻”减肥。