最近遇到几位见面或未曾谋面朋友的提问，对于她们人生的困惑和困苦，感同身受和初步交流后，却没有丝毫建议一一未经身体转化的感悟，不能真修实练，多一两种不同建议和抚慰又有何用呢？

这些头脑的游戏，除了浪费时间，和暂时助长小我，看不到任何实际意义。今天找此求问，明天找彼印证，两个人如果观点不同，反而颠倒烦恼。

真正愿意改变的人，其实早已放下计较，开始努力了。

就从5分钟起，就从10分钟起，就从一秒一秒的断念回到当下起，点滴累积，老老实实练上一段时间，你会发现自己已然跳脱而出。

身、心、境界三者本来一体。

很多人陷入境界的点滴感悟不敢穷究到底，因为到底无故事、不绚烂、没造作、朴实无华，而人们的习性是为了“证明我对”，编故事、或者造作苦痛、不肯平淡是真，把自己局限在小我的二元对立里，全然忘记了什么是真正的境界；

有些人追寻情绪的疗愈和解脱，没有境界和身体的转变，往往容易变得神经质，一惊一乍，或者踏入玄门，自导自演很多故事。

疗愈情绪极其重要，但不是唯一重要，情绪的波动状态就是一个人能量的状态，对现代人最最重要的是身体的转化，因为现代人的身体这个短板最短。

多少人看不起身体、滥用身体、鼓吹熬夜是勤奋等等，其实这本身就是境界不够，情绪淤塞的表现。

身体就是我们修行的道场和庙堂，你是谁你的整个人就呈现什么样。

当我尝试告诉你，从呼吸、从握固、从站桩、从大拜、从生活处处是修行开始真修实练而被忽略，只想一步到位获得自己问题解答的时候，我想说：抱歉我真不知道该如何帮你；但如果你放下头脑和造作的故事，只是开练，那么我邀请你到我的群或者圈子里，我们一起走一条跬步千里之路。

迤逦风光，全在路上。

那些好了伤疤忘了痛的人，不过是欲受的奴隶，就像当机的程序，一遍遍重复从前的故事。

比如买1000个奢侈品包，换50个同类型女友，疼了吃药好了再造，持续的沉浸在某种疾病里，究其本质是不敢面对真实的自己，甚至只要可以不面对真实的自己让他干什么都行，死都行一一典型的境界不够和内在力量不足。

而内外一体，里面不够可以从外面补，走起练起呼吸起，这就是路径。从身体入手，也是最有爱和觉照的方式来疗愈自己一一你无须过度解析自己，被不够境界的人二次伤害。

当行禅将冰封的身体解冻，站桩释放了脊柱里压抑的痛苦，花开九式化解了委屈，呼吸吐出了痰黏，大拜升腾了业力时候，甚至只是握固温暖和给自己提了气，你的人生就已经开始了本质不动摇的转变。

每天谈玄论妙的同学，请努力用你的身体印证那境界，神、佛、道、空本来都是你，都是你实证的展现。