夏养阳冬养阴。很多人表示不理解，为什么在酷热的夏季还要养阳，而寒冷的冬季却要养阴呢？怎么和我们驱寒避暑的常识正好相反呢？今天我们就来解释一下其中的奥秘。

首先说二十四节气的简单意义，24节气就是来自太阳的热量，在夏季达到顶峰，秋季将于地表下，冬季藏于地表下的水中，春季再升出地面的过程，这也是大自然界一个循环的过程，由此衍生出24个分界点也就是二十四个节气。

首先举一个非常简单的例子，街道两旁的大树在夏季茂盛生长发生水汽蒸腾作用，这时候是树木需要热量阳气完成将水汽升腾到大气的过程。而冬季大树向下扎根，整个树木将热量阳气藏于地下的水中也就是冬藏。这里说的阳气就是太阳照射到地面产生的光和热量。因为人是太阳系食物链的一员，所以也要遵循将阳气夏升和冬降的过程，于是夏天人要升要出汗，需要阳气升起带动故需要补阳气。这冬季人需要降藏，难道就要灭阳气？不，首先说一个概念：二十四节气中春分至立夏的热量中医称为君火，小满至小暑的热称为相火。往往有人冬季好喉咙痛或者上火症状，冬季那么冷哪来的火呢？这是人体的相火没能够像大树一样藏于地下的水中，这就是中医里面的相火不降。想要解决那就马上给火找到藏匿的地方那就是水就是养阴。

人体的相火如果不旺就会出现尿频便溏、脾胃虚弱、腿部寒痛、肾寒的症状。相火再多也不怕只要人体中气足就可以按照24节气调节相火在身体的布置走向为人所用。只要”水”充足就能够将相火藏于水中，如果藏不住那就会引起外热症状。中气藏的位置就在肚脐上下，这也是艾灸神阙穴可以补气的由来。

春生夏长，秋收冬藏，是自然界四季变化的规律。古人在很早就认识到，人需要适应四季的变化来保持身体健康。我国最早的中医学典籍《黄帝内经》提到：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”

古人告诉我们应该顺应四季养生，其中，重要的是“春夏养阳，秋冬养阴”，遵循自然的规律，才能延年益寿，否则不利于身体健康。

很多人会觉得，夏季天气炎热，为什么还要养阳防寒呢？其实是因为此时人体的阳气浮越于外于上，中宫空虚，更容易遭到寒邪的侵袭。

古语有云，“冬不炉，夏不扇”，意思是：人在冬天不要过分接近火炉，以免阳气受到干扰；夏天不要一个劲儿扇扇子贪凉，要让身体自然排汗。然而，到了夏季，不少人在家中经常开着空调，恨不得每时每刻都待在空调房里。但是经常吹空调，会导致人体内的汗液无法正常排泄。其实，在气候炎热的夏天，人体的毛孔处于张开的状态，加上新陈代谢加快、气血运行加速，是身体排毒的好时期。汗腺是帮助机体散发热量的，可以说是“人体的天然空调”。当气温到达30℃以上或者人在进行运动时，汗腺开始启动散热功能，保持人体的体温恒定。要知道，长期处于空调环境内，远离热环境，对热的耐受能力会逐渐降低。当再次来到外界高温环境中活动，人体的汗腺就容易“运转失灵”，造成热量散发不足，最后还会引发中暑。因此，从养生的角度出发，在夏季要学会“热着过”，尤其是老人。

夏季“热着过”，更养生

那么，该如何实行“热着过”呢？下列几种做法，可供参考。1、少吃生冷食物夏天温度高、湿度大，生冷的食物容易滋生细菌，引起肠胃疾病。除了生冷的食物外，隔夜的食物也要尽量少吃。面对热浪来袭，在饮食方面要以清淡为主。2、热水泡脚夏季泡脚有助祛除暑湿，使人神清气爽、增进食欲、促进睡眠。泡脚的水温应该控制在40℃左右，在泡脚的过程中，需要不停地加热水，以免水温下降，影响养生效果。但每次泡脚的时间不宜超过20分钟。

3、洗热水澡经常洗热水澡，能把身上的汗液及时冲走，使毛囊和皮肤保持干净，还能使皮肤透气，加速皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于体内散热、促进新陈代谢。在夏天洗热水澡，水温宜控制在43℃左右。4、喝热茶解暑早在古代，人们就知道用喝热茶的方式，能够使体内的热气散发出来，从而达到消暑的功效。当摄入热茶后，皮肤会慢慢发汗，在此过程中有助于热量随着汗液的排出而散发。相反，喝冷饮则很难把人体内的热量排出体外。

4、运动不可少据《黄帝内经》所述，夏季养生要“使气得泄”，意思是说，人在夏天要气向外宣发，即排汗。运动对于促进新陈代谢、强身健体有很重要的作用，还可以加强对热量的适应能力，提高人体的体温调节功能。不过，在夏天不适宜进行太激烈的运动，可以选择慢跑、太极拳、八段锦等项目。6、睡觉不贪凉人在熟睡状态下，全身的基础代谢会减慢，体温调节功能也会下降，使身体的抵抗力变弱。此时，如果贪凉开空调不盖被子，寒气特别容易侵入体内，使人生病。因此，睡觉绝对不能贪凉。