中医讲究天人相应，三伏天的时候气候炎热，大自然的阳气处于一年中最旺盛的时刻，身体的毛孔处于开放的状态。此时应用温阳祛湿的药物治疗寒湿疾病，一方面药物可以借助外界旺盛的阳气，同时开放的毛孔也有助于寒湿邪气的排出。
三伏天，是我国一年当中最热的时候；三伏天时，也是养生的好时期，人们会注重养生的方式。寒湿体质，中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面；外感寒湿邪气，导致气血运行受阻，内生寒湿而损伤脾阳。那么，三伏天怎么排湿气寒气呢？
三伏后，大家知道如何养生吗？几位名中医的三伏宜忌，看完觉得三伏有着落了。
三伏，天地之间火气流行，人宜伏、不宜动。——徐文兵
动能养阳，凡素有阳虚的，或体内有阴寒凝滞的人，三伏可以适度动一动，借天地之力排湿寒之气。
推荐导引、站桩这种运经行气的中国传统运动，不像剧烈运动那样会过度消耗气血，或过度出汗伤阴津。
导引、站桩、静坐，即使出汗也是不伤元气的深层出汗，更多的是运化周身气血，让阳气宣通。这就是真正的依靠动功补阳了。
“所谓‘冬练三九，夏练三伏’，实际上是指我们利用阴阳发展到了极致的时候，来蓄养自身的潜能。
三九和三伏是天地阴阳走到极点转换的节点，道家提倡在阴阳交替、阴阳初生的时候静坐和站桩，这时候滋阴养阳的效果最好，就像道家提倡睡子午觉一样。
三伏天时站桩练功最容易出功夫，也是最能排寒湿之气的时候。许多人平时身上是热的，但只要在夏天练功不一会就觉得浑身往外冒凉气，有的甚至戏称自己像个空调一样。
这就是原本沉积在骨髓、五脏内的寒湿之邪，逐渐地渗透到六腑，进而通过腠理、皮肤排泄出来的结果，寒气排尽，许多痼疾不药而愈，而许多隐疾也化为无形了。
与艾灸相比，导引的优势在于不需要求助他人，不受场地限制。
老话说救急不救穷，艾灸所补充的阳气毕竟不是自己的，救得一时之急，只能起到激发和调动的作用。只有配合导引站桩，使自己本身阳气充足了，才是健康长久之道。
导引、站桩是不论体质局限、把自身阳气补纳到位的养阳之法。
但要强调：三伏天出汗排寒湿，一定要多喝温水，防止因气化旺盛而伤阴。
阳虚之人，在夏日温补阳气的汤方——罗大伦
不知道为什么，很多地方夏天就不吃羊肉了，我觉得对于一般人，可能会觉得热，可是阳气不足之人，这个季节吃是正好的啊。
羊肉甘温，是补阳气的非常好的食疗之品。如果在熬羊肉汤的时候，放入一点生姜、花椒、当归，可以起到温补脾胃的作用。
首先，阳虚之人，在夏天，可以适当服用温补之药，比如，桂附地黄丸等等。
如果有条件，可以请中医帮助调理，开个方子，或者用点温阳的中成药，都是可以的。
在食物方面，可以吃些温阳之品，比如海虾、牛羊肉、小米、怀山药、茴香、豇豆、核桃、荔枝、龙眼、橘子等等。
其实，此时补是适量即可，而不伤害阳气，才是最重要的。
给大家一个小方子，阳虚之人，可以在夏日温补阳气的。
羊肉二两、怀山药二两、枸杞子九克、当归三克、肉桂一克。煲汤，一周喝一次，肉和山药可以吃掉。
如果买不到羊肉，您的城市一定是有火锅店的，您可以自己带一丸桂附地黄丸，来到火锅店，点好了火锅，把那丸桂附地黄丸放到锅里面，化开，这个锅就可以开吃啦！
桂附地黄丸，肉桂、附子、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻八味药，可引火归源，治疗肾阳虚。
而伏羊=扶阳。就像徐州是三国时代华佗行医的区域，三伏天吃羊肉已然被徐州人发扬成一种节日了——伏羊节。
另外还可以：适当运动
寒湿体质的人，如果不进行适当的运动，其积聚的寒湿就会越多；而适量运动可通过排汗的方式以加速体内寒湿的排出。此外，还可进行艾草泡脚，以促进身体血液循环，从而使身体更加暖和，利于病情恢复。且要注意居住环境通风干燥，避免潮湿阴冷，以免加重体内的寒湿；避免涉水冒雨，如果不可避免，要尽快换洗干净衣服。
温水泡脚
因为三伏天，体内的湿气越重，而泡脚就非常的重要。用温水泡脚，可刺激人体当中众多的经络，从而起到健脾除湿，以及通经的作用。建议在睡前用40度的温水进行泡脚，不仅能够去除湿气，还能提高睡眠质量。此外，还可通过拔罐的方式来调理寒湿的情况；以及中药调理，也是目前最有效的一种治疗方法。
多吃可发汗，利水的食物
湿气比较重的小伙伴们，可以在三伏天这个时间段多吃一些发汗利水的食物，例如红豆，绿豆，冬瓜，西瓜以及绿豆茶等等。食物可以让我们从皮肤以及小便处排出湿气，促进我们身体的新陈代谢，另外还可以喝生姜红糖水，或者是香菜丝瓜汤来达到通过食疗去湿的目的。
多喝姜茶
在民间有一句俗话是这样说的，冬吃萝卜夏吃姜，姜具有温补气师的作用。在夏天的时候，我们可以多吃一些姜，补补我们的阳气。另外，生姜性辛温，具有散寒发汗以及化痰止咳和止呕等各种功效，如果不喜欢直接吃姜的话，可以喝姜茶。喝姜茶也是一种简便易行的去湿保健方法，并且根据调查发现，在三伏天正是最适宜喝姜茶的时间段。
刮痧防暑
三伏天天气非常的炎热，三伏天也算是夏天当中最炎热的一个时间。而在三伏天这个时间段，湿气也是最重的情况，人们容易出现呕吐以及头晕等病症。那么这个时候我们可以采用刮痧的方式，具体的做法是用刮痧板或者是用酒精消毒过的纱布向下的去刮我们的背部两侧，直到出现紫暗色为止，在刮的时候可以涂上清凉油，有条件的小伙伴们可以出去专门的按摩店进行刮痧，当然，刮痧也是非常简单的一项，去湿气方式，大家也可以在家中让亲人帮忙刮痧。
