近日，多地出现暴雨甚至洪涝灾害，牵动全国人民的心。洪灾后卫生条件差，再加之气温骤升，在高温高湿环境中，极易带来各种健康隐患，需格外注意预防。历来有“大灾之后防大疫”的说法。在我国最早的医学典籍《黄帝内经》中即有关于疫病的论述，《素问·刺法论》说：“五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似。”中国至少已有3500年的疫情历史，中医防疫更是已运用上千年。正是本着防大于患，防病于未然的原则，充分发挥中医药特色，积极主动为灾后防疫贡献中医药方案，全力筑牢卫生健康抗疫的“防护墙”。

合理膳食，养护脾胃

中医认为，脾居中焦，主运化水谷精微，乃后天之本。脾胃功能的好坏决定营养物质的吸收情况及吸收的效用，注重保护机体脾胃之气也成为预防疾病原则之一。根据机体的寒热虚实、药食的性质，进行药食性味辨证，注意药食宜忌，注重饮食搭配、比例平衡。《黄帝内经》中提到若五谷、五畜、五菜、五果能协调搭配，对养生保健十分有益。《饮膳正要》主张少食多餐，不能饮食无度，饮食既不能过饥，也不能过饱，这是饮食有节，食物结构平衡的体现。灾后饮食具体要做到三宜三忌：

宜清淡：适当食用如黄瓜、冬瓜、丝瓜、花菜、莲藕、莲子、芡实、薏苡仁、赤小豆等清淡利湿的食物。

宜芳香：适当食用如香菜、茼蒿、荆芥、花椒、八角、胡椒等芳香化湿的食材。

宜适度：少食多餐，每餐七八分饱，适当加餐，适当饮水。

饮食三忌：忌暴饮暴食；忌肥甘厚味；忌辛辣酗酒。从而避免加重胃肠负担造成抵抗力下降。

中药煎汤熏洗皮肤

由于洪水中有大量致病菌，一旦出现皮肤损伤，细菌就可能乘虚而入，易导致局部皮肤溃疡。凡身体有伤口者或糖尿病患者，可用艾叶、大青叶、金银花、马齿苋、地肤子、蛇床子等中药材，各10克，煎汤熏洗皮肤。暴雨本身为湿邪，皮肤为人体的外卫，湿邪侵犯，首当其冲。湿邪引发的皮肤病，其皮损水疱或为多形性，或皮肤糜烂，或浸淫四窜，滋水淋漓，迁延日久，缠绵难愈。可每天用川花椒10克，煎水泡澡，防治疥癣等。

洪灾中引发的皮肤病有很多种，其中较常见的就是湿疮，是一种具有渗出倾向的瘙痒性皮肤病，其特点是皮疹多形、对称分布、倾向渗出、剧烈瘙痒、反复发作，相当于现代医学的湿疹。那么如何进行识别和防治呢？

湿疮主要分为三类。

急性湿疮 起病急，皮损广泛，呈多形性，如红斑、丘疹、水疱、糜烂、渗出、痂皮、脱屑，常数种形态同时存在。

亚急性湿疮 皮损渗出较少，以丘疹、丘疱疹、结痂、鳞屑为主。有轻度糜烂面，颜色较暗红。亦可见轻度浸润。

慢性湿疮 有明显的肥厚浸润，表面粗糙，或呈苔藓样变，颜色褐红或褐色，周围散在少数丘疹、丘疱疹等。

证治分类

湿热浸淫证

主症：发病急，皮损潮红灼热，瘙痒无休，渗液流汁。伴身热，心烦口渴，大便干，尿短赤。舌质红苔薄白或黄，脉弦滑或数。

治法：清热除湿。

基本方药：栀子10克，黄芩10克，赤芍12克，地肤子15克，白鲜皮10克，马齿苋30克，车前草15克，生甘草5克。

外用药：红斑丘疹无渗出者，外扑青黛滑石粉（各等份）、六一散等，外涂炉甘石洗剂。糜烂渗出者，用苦参、马齿苋、黄柏加水煮沸后继续煎煮20分钟，放凉外洗或湿敷；或鲜马齿苋洗净捣烂外敷；或皮肤康洗液（稀释1：50）外洗。擦干后外用植物油调黄柏面30克、青黛面30克、寒水石面15克等外用。

脾虚湿蕴证

主症：发病较缓，皮损潮红，瘙痒，抓后糜烂渗出，可见鳞屑。伴有纳少，神疲，腹胀便溏。舌体胖、舌质淡苔白或腻，脉弦缓。

治法：健脾除湿。

基本方药：苍术15克，厚朴10克，陈皮10克，泽泻10克，茯苓15克，炒薏米30克，白术10克，滑石20克，防风10克，黄柏10克。

外用药：同湿热浸淫证。

防治湿疮日常要注意患处避免搔抓，忌用热水烫洗和用肥皂等刺激物洗涤。忌烟酒、辛辣、海鲜等荤腥发物。注意个人卫生，保持环境及皮肤的干燥、清洁。

常食药膳防肠道传染病

由于洪灾必然引起水源及食物的污染，所以肠道传染病是洪灾后最常见的传染病。就餐时可配合一些有预防作用的食疗方。如马齿苋对于夏季常见的湿热腹泻或痢疾有很好的功效。可用干马齿苋10克，粳米100克，同煮粥食用，每日２次或鲜马齿苋100克捣烂滤汁服均可。乌梅有截疟驱虫的功效，取乌梅10个煎浓汤，饭前空腹饮服。可每天生食1～2头大蒜，预防肠道传染病流行。

芳香中药辟邪气

中医药香熏法，是中医学预防传染病的一种行之有效的外治法。可以借鉴古代中药空气消杀方法，通过燃烧苍术、艾叶等芳香祛湿的中药，发挥杀菌消毒，祛湿避秽的作用。按照每100平方米，艾叶、苍术、白芷各10克的用药量，放置在要消杀的房屋中间，关闭门窗，点燃，烟熏30分钟，每天一次。由于苍术、白芷质地坚硬，不易点燃，可以把苍术、白芷粉碎后与艾叶一起点燃。也可以将苍术、白芷等用95%酒精浸泡一天，捞出后沥干，再与艾绒混合点燃，吹灭明火烟熏。消杀完成后打开门窗保持空气流通。还可单独采用艾草熏燃，消毒驱虫防疫。艾草防疫无毒、无污染、无刺激，其气味芬芳，不仅可驱除秽气、蚊虫，而且可安神镇痛，起到抗抑郁作用。

日常也可佩戴中药香囊。把藿香、苍术、白蔻仁、紫苏、佩兰、艾叶、白芷、丁香等多种芳香中草药碾碎后装在透气性好的布袋里，佩戴在身上，也可挂在车里和家中，具有驱虫避疫、袪瘟除秽、开窍解毒、解乏促眠等功效。