有一段时间，我一直处在精神内耗的状态中，每天睡不着觉，靠喝咖啡和熬夜度日。

明明工作上没出什么问题，却总是患得患失，看什么都不顺眼，跟家人也没有好好说过一句话。

有一天晚上翻来覆去睡不着，我就看了看手机，刚好刷到了星云大师的遗嘱。

这份5000字的遗嘱，是他在85岁时就提前立好的，名为《真诚的告白》。

我读着读着，突然觉得内心平静了下来。尤其是遗嘱中的三句话，真的把我的精神内耗治好了。

01

对于世间的一切，来了，并没有觉得欢喜，去了，也没有觉得可惜。

这句话听起来就是一个看破红尘的人说的，它对我的启发特别大。我们平时为什么会精神内耗？

不就是因为得到了某些东西特别开心，失去了又特别难过吗？比如升职加薪时欣喜若狂，被裁员时又痛不欲生。

可是当你想明白了这些都是过眼云烟，就不会那么在意了。

记得那段时间，我的一位好友跳槽去了一家大公司，月薪翻了一倍。

我替她高兴之余，却觉得压力山大，感觉自己太没出息了，晚上睡不着时还在想着这事。

可是读了这句话后我释然了，别人再厉害跟我有什么关系呢？我只要把自己的事做好就行了。

02

我这一生，奉行“以退为进，以众为我，以无为有，以空为乐”的人生观。

以退为进，退一步则海阔天空，在工作中不必事事争先，退一步思考可能有更好的办法。

以众为我，让我学会站在别人的角度想问题，不再一意孤行。

以无为有，就是知足常乐，不要总想着得到更多。以空为乐，则是说保持内心空灵才能快乐。

这句话看似玄妙，其实道理特别简单，这个人生观也值得每个人学习。

你看很多人之所以容易精神内耗，就是因为太想往前冲，太想证明自己，太想占有更多东西。

可是你退一步海阔天空，以利他之心去做事，把别人的利益放在第一位，有时候反而能得到更多。

我以前就特别在意别人的看法，生怕自己做错什么事，以至于做什么都犹豫不决。

后来我读懂了这句话，就明白了与其被外界的评价困扰，不如退一步想想自己真正想要的是什么。

当我不再为那些身外之物烦恼时，反而收获了内心的平静。

每天下班后去公园散步，看看夕阳，听听鸟叫，这种空灵的快乐比什么都强。

03

我一生，人家都以为我聚众有方，事实上我的内心非常孤寂，我没有最喜欢的人，也没有最厌恶的人。

这一点我深有感触，不偏爱，不厌恶，保持一颗平常心与人交往，这样才能交到真心朋友。

以前我老是想讨好某些人，躲避某些人，结果把自己搞得很累，却找不到一个真心的朋友。

这句话让我想起了自己以前跟同事闹矛盾的事。那时候有个同事一直看我不顺眼，把我视为当成眼中钉，我做什么她都不顺眼。

我自然看不惯别人对我处处排挤，也看她不顺眼，结果把自己搞得精神内耗。

后来想到星云大师的这句话，我才醒悟过来。我不应该也没必要把某个人看得太重或太轻。

大家都是打工人而已，不用太上头，只要把手上的工作做好就够了，根本不用刻意去讨好任何人，也不用特别讨厌谁。

这样一想，我工作起来非常开心，对方都觉得莫名其妙。

有人问星云大师：“人生最大的智慧是什么？”他说：“不执著。”

是的，就如这三句话说的，不执著于得失，不执著于物欲，不执著于人情，内心自然就会豁然开朗，也就不会有精神内耗了。