最近门诊上很多家长反馈孩子有拉“羊屎蛋”便便的情况，问我该怎么办？有没有什么方法帮助孩子快速恢复正常排便？

今天给大家分享一下对应方法，家长可以根据孩子情况来辨证使用，如果有拿不准的，也可以说说。

❶突然拉“羊屎蛋”便便的情况

如果孩子是突然拉羊屎蛋便便，多是因积食、食用过多上火食物且饮水不足，导致的内热积聚，大肠津液蒸发，粪便干结。这就好比就像小火炉加入大量干柴却缺水，火势过旺烤干肠道水分。

家长可以通过饮食调整，平时让孩子多吃些芹菜、菠菜等富含膳食纤维的蔬菜，还有苹果、火龙果、香蕉等水果，帮助清洁肠道。还有腹部按摩，以顺时针方向轻柔按摩腹部，促进肠道蠕动，也是有利于孩子排便的。

家里有外用的，可在中脘穴、天枢穴、涌泉穴贴敷，通过穴位刺激，来达到消食清热、健脾通便的目的，大多孩子用个2-3周就能看到明显改善。

❷反复拉“羊屎蛋”便便的情况

如果孩子反复拉羊屎蛋，还伴随有舌苔厚腻、口气重、食欲差、面色发黄等症状，表明脾胃功能虚弱。脾胃如同食物加工厂，功能失常则影响消化。

这个情况家长要多在平时下功夫，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如西兰花、胡萝卜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）、全谷物（如燕麦、全麦面包）。同时，保证充足水分摄入，减少高蛋白、高脂肪食物（如肉类、油炸食品、奶制品）的过量摄入。

还要培养良好排便习惯，每天固定一个时间让孩子去厕所，多鼓励孩子多进行户外活动，像散步、跑步、跳绳等，促进胃肠蠕动，帮助消化。

平时还可以给孩子做做小儿推拿，进行补脾经、清胃经等推拿手法，帮助调理脾胃功能。如果还是不能缓解，家里有外用的，也可以根据孩子情况来贴。

❸长期拉“羊屎蛋”便便的情况

如果孩子长期拉羊屎蛋，可能与体质有关，如阴虚体质或气血不足。阴虚导致肠道缺乏阴液滋润，气血不足则无力推动排便，使粪便在肠道内干结。

饮食方面，阴虚体质的孩子，可食用百合、玉竹等滋阴润燥的食材，煮成甜汤饮用。平时给孩子做做推拿，补脾经可健脾胃、补气血；推三关能温阳散寒、行气通便。

这个情况还要尽早把孩子的症状解决掉，可以用中药调理，太子参、火麻仁、炒谷芽、都丹皮、芦根、白术等熬制成膏，每天一勺温水冲服喝就行，连续用个1-2个月，改善体质，缓解便秘。

除此之外，日常护理也很重要：

1、培养良好排便习惯，每天固定一个时间让孩子去厕所，比如早餐后半小时，即使没有便意，也让孩子在马桶上坐几分钟，逐渐建立排便反射。

2、多鼓励孩子多进行户外活动，像散步、跑步、跳绳等，促进胃肠蠕动，帮助消化。

3、多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物；保证充足水分摄入，可选择稀释果汁、蔬菜汤等；控制肉类、油炸食品等高脂肪、高蛋白食物的摄入量。

4、积食时，可饮用山楂麦芽水、陈皮萝卜水，津液不足时，推荐麦冬沙参粥、梨藕汁等，帮助滋阴润燥。