导语：随着男性年龄的增长，体内雄激素水平下降，男性开始衰老，身体所有器官的功能都会下降。人体代谢废物的性质主要是酸性的，所以在日常生活中多吃碱性食物可以保持人体酸碱平衡，有利于延缓人体衰老。今天为大家介绍4种食物，可以有效地延缓衰老，一起来了解一下吧。

男性多吃这4种食物，有效延缓衰老，加1项运动补充雄性激素

1、板栗

在日常生活中多吃栗子可以保护心血管疾病。板栗又称干果之王，对于男人来说，在日常生活中吃更多的栗子，可以保持身体酸碱的平衡。由于板栗含有大量的营养物质，常在日常生活中食用，可及时补充人体雄激素，延缓人体衰老的速度，使男性魅力四射。

2。葡萄酒

男人在日常生活中喝更多的酒，这对他们的健康很有好处。随着人们生活水平的提高，现在很多人都有喝红酒的习惯。红酒含有大量的抗氧化物质，对于男性来说，在日常生活中多喝红酒可以延缓人体衰老。

3.海带

男人经常吃海带，能补充雄激素，延缓人体衰老。海带是一种日常生活中经常食用的食物，含有大量的碘。对于身体缺碘导致甲状腺肿的人来说，他们可以在日常生活中吃更多的海带。因为海带也含有大量的脂肪和蛋白质，对于男性来说，在日常生活中多吃可以促进人体雄激素的合成。

4.菊花茶

男人想要延缓衰老，在日常生活中也可以喝更多的菊花茶。对于很多容易失火的人来说，由于药物有一定的副作用，而且通过自身免疫对疾病的抵抗力太慢，此时你可以喝更多的菊花茶。

搭配这1运动来补充雌性激素

生命在于运动，运动可以让身体动起来，促进细胞再生，帮助体内垃圾跟毒素的排出，提高皮肤的弹性跟紧致度。人到中年易发福，而肥胖会加速身体老化，让你变得越来越懒。每天坚持一个小时的锻炼，可以减掉身上多余赘肉，让身体减轻负担，让你逐渐跟同龄人拉开差距，你会重新找回年轻的状态。

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结语：马上就要到了秀身材的夏天了，希望你通过这项运动遇见更年轻的自己，好身材和健康的身体都属于你。