有朋友问啊，为什么平时怕冷，手脚冰凉暖不热，单纯的补阳总是没有效果呢？

那其实这种情况很常见，大家要明白这类病症有一个前提，就是你要搞清楚自己出现怕冷、手脚冰凉的情况到底是真寒还是假寒，否则一味的补阳就是伤口撒盐，只会让病情越来越严重。

那么我们该怎么区分呢？

那先说真寒，真寒其实比较好理解，实际上就是体内阳气亏虚的表现，阳虚则生寒，再加上外部环境。

这时候内寒加外寒，自然就会出现怕冷，手脚暖不热的情况，并伴有手脚冰凉，乏力、少气懒言，精神不振，尿频尿急，舌淡苔白，消化不良，动不动就拉肚子的症状。

那么想要改善这种情况，就需要以补阳为主，可参考桂附地黄汤加减调理。

那再说假寒，它不受外界天气和环境的影响，就是一年四季都会出现手脚暖不热的情况，这种情况千万不要随意使用一些热性的药，否则很容易出现上火的情况。

因为假寒多与肝郁气滞有关，体内的气机出现瘀滞，而本身的阳气并不匮乏，那么气机淤滞，血液运行不畅，没有能力去温煦四肢，就会造成这种假寒的情况，

那么想要改善这种情况，就需要通阳了，先疏肝理气，恢复气机，气机通畅，阳气能正常流动起来，畏寒怕冷，手脚冰凉的问题自然就会迎刃而解，可参考四逆散加减调理。