现代的审美观念越来越多样化，相较于颜值，公众越来越喜欢那些身材凹凸有致的美女。但是如果是高颜值加好身材，自然更受大家的欢迎了，喜欢健身的女生基本上身材都很好，而女性健身教练的身材更不在话下了。

今天要为大家介绍的这位健身达人就是来自韩国的美韩混血女孩尹慧敏，92年出生的她体重65千克，身高高达1米70，尹慧敏曾经是一名健美选手，退役后的她开了一家健身工作室，当起了健身教练，身材的腰臀比例堪称完美的她，是那种很容易让人一见钟情的类型，看她照片的第一眼总有一种看“奶茶妹妹”的感觉，这种清纯的面容搭配性感的身材更是吸引了很多粉丝买她的课程。

她也具有非常专业的辅导经验和非常负责任的专业精神，这也让她的课程更加受到学员的喜欢与追捧，每位上过她课的学生都能够得到许多反思，收获了完美好身材。

健身是投入与回报成正比的公平的事，只要你肯付出汗水，坚持不懈，那么身体上就一定会有所体现，你一定会拥有你想要的完美好身材，只要你的生活习惯改变坚持自律，那么你一定能够获得更加棒的好身材。

日常生活中要想获得好身材，不只要控制饮食，还一定要坚持运动健身，长期的节食会让身体产生热量缺口，会导致大脑进行应急对策从而降低身体代谢，分解肌肉来消耗能量，这样对身体的危害非常巨大，而坚持运动就可以让我们的身材身体有效的燃烧脂肪的同时增加肌肉含量，让我们的身材曲线更加性感完美，皮肤也更加紧致红润。

看到小姐姐的身材，很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房。可是很多人虽然有这种想法，但是又非常的无奈，因为他们没有时间去健身，如果你面临这个困境的话，那么不妨了解一下普拉提运动，普拉提可以改善形体，看起来更有气质，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体抵抗力，实现快速燃脂效果。

它不仅可以达到塑身塑形的效果，减肥功效显著，相当于普通运动的3倍，而且难度低，无论年轻人还是中年人都能够轻松完成，可以提高人体的身体代谢延缓衰老。这项普拉提运动不仅可以强身健体，还能帮助你减肥，即使你不去健身房也能达到同样的效果！接下来小编就给大家推荐三个比较简单的入门动作，希望大家可以一起练起来。

动作一，手臂提拉

在做这个动作的时候，一定要注意双腿要并拢不能弯曲，这样的话能够更好的塑造到双腿的线条，而且颈部不要用力，小心锻炼颈部肌肉，调整呼吸与动作相配合。

动作二，腰腹提拉

这个动作是需要踩住拉力器，身体坐在瑜伽垫上能够完成的，与大家平时做的仰卧起坐比较像，也是能够锻炼到腰腹肌肉，坚持下去，你也能够拥有马甲线，摆脱小肚腩。

动作三，瘦腿提拉

这个动作相对来说也不难，而且上半身躺着就可以完成，自己睡觉前也可以练习一下，能够很好的锻炼双腿肌肉不瘦腿还能够瘦腰提臀。

做这些动作的时候，是需要一个拉力器和瑜伽垫作为辅助的，瑜伽垫大多数家庭都有，但是拉力器需要大家精心挑选一下，看到这篇文章的小伙伴们就不用挑选了，小编已经给大家挑选好了，这款拉力器是升级改良版，它的弹性更强，无论你是男女老少都可以使用，而且安全性能做得特别好，有保障，用起来也很舒适，值得信赖，现在这款拉力器仅仅需要29.9元就可以带回家了，一根绳子就可以解决的健身问题，还不赶紧行动起来吗？

结语：所以我们想要塑造一个完美的体型一定是离不开运动的，长期坚持能够让我们拥有更加性感的蜜桃臀，让我们的身材更加完美。