导语：孩子1岁后，饮食要注意5点变化，助孩子吃得好、长得高，要早知

照顾孩子非常不容易，尤其是在饮食方面，一点小失误都可能引发大问题，要多注意了！孩子成长中，一个阶段一个变化，比如孩子一岁前和一岁后变化非常大，在饮食上就要有所调整，可不能一成不变。

家长注意了，孩子1岁后，饮食要注意5点变化，助孩子吃得好、长得高，要早知！快来看看吧。

第一点：食物逐渐由软变硬

孩子一岁前，牙齿长得少、消化能力差，需要吃一些非常软的食物，才好咀嚼吞咽消化。但到一岁后，食物的软硬要发生变化才行，如果一直让孩子吃特别软的食物，就没有办法锻炼孩子的咀嚼能力，慢慢地孩子会习惯这样饮食，等到给较硬的食物时，孩子会很难接受。

而且咀嚼能力差对孩子的语言发育有影响，将来可能会吐字不清。另外咀嚼能力差，孩子将来会吃饭慢、挑食，还可能会影响脾胃健康。

建议家长，孩子过了一岁，就要慢慢转变了，食物逐渐变硬，让孩子适应。

第二点：食物要稍微改变味道

孩子到了一岁后，可以吃很多食物了，这时候还是一点味道都没有的话，孩子容易提不起食欲。建议家长，孩子过了一岁后，每天的饭菜可以少量加盐，一天的盐量在2克内就好。

改变了味道后，孩子会吃得更香，对所有食物都充满兴趣，将来不容易挑食。而且吃得好也会长得好，有助于长高。

不过要注意了，加盐了不意味着可以直接吃大人饭，要知道大人饭的盐量非常大，并且比较硬，不适合孩子吃。所以最好单独做饭，坚持到孩子三岁。

第三点：以吃饭为主

孩子一岁前，主要是喝奶，只要奶喝好了，再额外搭配一到两次辅食就行。但孩子一岁后，家长要改变了，要让孩子以吃饭为主，而且要逐渐变成像大人那样一天三餐的吃饭。孩子这样饮食，才能满足生长需求，长得高更聪明。

不过注意了，孩子开始以吃饭为主，不意味着不喝奶。为了孩子好，一岁后还要搭配奶粉，不要太多就行。

第四点：食物的种类要多样化

孩子一岁前，吃的食物比较少，饭菜比较单一。孩子一岁后，要增加食物的种类，一天最好不少于十种，因为孩子一岁后是以吃饭为主，奶量减少了，若再不好好搭配饮食，容易出现营养跟不上的情况，所以家长要多花心思去改变孩子的饮食，让饭菜丰富起来，既好吃又营养全面。

第五点：多给孩子动手的机会

有些家长习惯给孩子喂饭了，总是不愿意放手，这样可不好。孩子一岁后，家长要多给机会，让孩子自己用勺子吃饭，并进行鼓励。只有锻炼的多了，孩子才会越吃越好。反之总是喂饭，等有一天让孩子自己吃，他会不愿意，也吃不好。

另外早点锻炼孩子自己吃饭，可以促进大脑发育，孩子会变得更聪明，家长要早知道。