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如今不得不承认，癌症已成为威胁人类健康的一个重大难题，而肠癌，这个曾经被认为是“老年病”的疾病，正悄然伸向越来越多的年轻人。

每年全球新增的肠癌患者接近两百万，这个数字挺让人震惊的，由于早期症状不明显，加上大家总觉得问题不大，不少患者错过了治疗的最佳时机，实际上，日常生活中的一些小异常，可能是肠癌早期的信号。

不难看出，30岁以下的年轻人得肠癌的概率在增加，这让人不得不对年轻人提高警惕，不健康的生活模式，忙碌的工作氛围，还有乱七八糟的饮食作息，都在不知不觉中损害着年轻人的肠道健康。

而王先生就是其中一位，今年30岁的王先生，已经是一家公司的管理层了，之所以能在三十岁实现管理层的梦想，也是因为她兢兢业业的工作，为了让家里的生活过得好一点，王先生时常加班到深夜，并且只身一身辗转在各个城市之间，只为谈得一个好的项目。

由于工作繁忙，王先生也是饥一顿饱一顿的，有的时候妻子会来公司为加班的王先生送上晚饭，但大部分时间，王先生都是靠着对付过日子，这也导致了他经常肠胃炎肚子疼的结果。

直到最近，王先生感觉到自己的身体似乎有些异样，经常感到排便不尽，严重影响了自己的工作，但他因为工作太忙了，也根本没有时间去医院，于是只能一拖再拖。

那天的王先生实在是忍不住了，肚子疼得直接昏了过去，一旁的同事也是非常的吃惊，连忙将王先生送到了医院，可没想到的是，王先生竟然被确诊为直肠癌。

医生说幸好送来的及时，也算是个良性的肿瘤，虽然发现及时，经过治疗后还能好好的恢复，但这对30岁的王先生来说，简直就是一场噩梦。

从王先生的身上也能看出来，肠癌并非老年人的专属，年轻人同样需要关注肠道健康，切勿忽视身体发出的任何警报。

肠癌不易被察觉，常被误以为其他小病，容易被忽略，但也不要惧怕，只要我们足够细心，就能从一些细微的变化中捕捉到肠癌的蛛丝马迹。

排便不正常是个大问题，厕所是我们每天都要光顾的地方，也是观察肠道健康状况的重要窗口，排便习惯的任何改变，都可能是肠道疾病的信号，尤其是以下几种情况：

1.便血：很多人将便血归咎于痔疮或上火，但这两种情况的便血颜色通常是鲜红色。

肠癌引起的便血通常是深红色或者带有点黏，这是因为血液是从肠道较深的地方流出来的，在经过消化过程后颜色就变成了这样，如果出现持续的暗红色便血或黏液便，切勿掉以轻心，应及时就医检查。

2.大便形状：健康的粪便应该形状完整，质地柔软，类似香蕉状，如果发现大便变得又细又扁，有点像铅笔或扁条，还带点不明黏液，那可能是因为肠道里长了肿瘤，压迫了肠道，所以大便形状才会变。

3.腹泻和便秘交替：肠道功能正常时，排便应该规律且通畅，如果出现腹泻和便秘交替的情况，就像肠道在“闹情绪”一样，一会儿“罢工”不出，一会儿又出，这可能是肠道肿瘤影响了肠道神经或蠕动功能，导致排便节律紊乱。

如果以上排便异常症状持续超过两周，切勿拖延，应立即就医进行检查，尤其是肠镜检查，以排除肠癌的可能性。

4.腹痛：腹痛是肠癌的另一个常见症状，但与一般的胃痛不太一样，肠癌引起的腹痛往往没有明确的疼痛点，而是一种游走性疼痛，位置不固定，一会儿左边隐隐作痛，一会儿又转移到右边。

这种难以捉摸的疼痛特点，很容易让人误以为是“吃坏了肚子”或其他消化问题，从而延误了诊治。

此外，以下两种腹痛情况也需要引起重视：肿瘤变大后，可能会让肠道被部分或完全堵住，引起肠子痉挛，让人感觉特别痛，这种疼痛感就像肠子被拧成一团，让人难以忍受。

5.胀痛：如果肿瘤影响了肠道的消化吸收功能，食物和气体就会在肠道内积聚，导致餐后出现腹胀和不适感。

吃了助消化药，这肚子还是不舒服，腹痛持续不断，还伴随拉肚子等问题，这可不是小事，得赶紧去医院看看，别耽误了治疗。

6.体重下降：最近没刻意瘦身，体重倒是莫名地快掉了，这可不是什么好事，快速、不明原因的体重下降，可能是肠癌的一个重要警示信号。

癌细胞就像贪吃的“小偷”，拼命吸取身体里的营养，让自己不断变大和增多，这种“营养盗窃”会直接导致患者体重下降，而且下降速度往往很快，例如一个月内体重减少5公斤以上。

如果你发现自己“瘦得莫名其妙”，并且伴有乏力、疲惫等症状，就应该警惕肠癌的可能性，及时就医检查。

除了体重下降，以下两个症状也暗示着身体的营养正在被癌细胞“偷走”：

贫血：肠道肿瘤可能会导致慢性出血，虽然出血量不大，肉眼难以察觉，但长期下去会导致体内铁元素流失，引发贫血。

贫血让人感觉脸色发白、头昏脑胀、浑身没劲、心跳快，如果出现这些症状，并且服用补铁药物没有明显改善，就应该考虑肠道疾病的可能性，进行进一步检查。

肠道肿瘤可能导致食物在体内处理不顺畅，让人感觉肚子胀、反酸水、打嗝，不想吃东西，这些症状容易被误认为是普通的胃病，但如果长期存在且常规治疗无效，就需要警惕肠癌的可能。

疲惫乏力：早期肠癌除了其他症状外，还常让人感到非常累和没劲，贫血和营养流失让患者感觉特别累，即便好好休息，也还是提不起劲，这种疲惫感不是一般的累，它像影子一样跟着你，越来越重，甚至影响到日常生活和工作。肠癌风险增加，不良生活习惯是“推手”。

肠癌的发生并非偶然，它与多种因素有关，其中不良的生活习惯是重要的“帮凶”，现在人们的生活中充满了无形的压力，也让许多人养成了不健康的饮食和生活方式，这些都增加了患肠癌的风险。

1.饮食不当：常吃油腻和甜食、少吃粗粮，这样的饮食容易诱发肠癌，长期食用加工肉类、红肉、油炸食品等，会增加肠道负担，扰乱肠道菌群平衡，促进致癌物质的产生，从而增加患肠癌的风险。

多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，以及全麦食品有助于肠道活动，缩短有害物质与肠道接触的时间，降低患肠癌的可能。

2.缺乏运动：久坐不动的生活方式会减缓肠道蠕动，延长食物残渣在肠道内停留的时间，增加致癌物质与肠壁接触的机会，提高患肠癌的风险，规律的运动可以促进肠道蠕动，增强身体免疫力，降低多种癌症的风险，包括肠癌。

3.熬夜：人人都知道熬夜伤身，但还是有人会熬夜追剧，实际上经常熬夜和睡不够，会打乱身体的生物钟，减弱抵抗力，还可能破坏肠道里的菌群平衡，提高得肠癌的可能性，按时睡觉，睡个好觉，这对肠道健康很重要。

4.精神压力：长期处于高压状态下，会影响神经内分泌系统的功能，降低免疫力，增加患多种疾病的风险，包括肠癌，控制情绪，减压放松，对保持健康很重要。

预防肠癌，并非遥不可及，关键在于养成健康的生活习惯，并定期进行筛查。

1.注意饮食：要想吃得更健康，得改变饮食习惯，少吃油炸、甜食和那些加工食品，多吃点蔬菜、水果和全谷类食品，这些食物纤维多，对身体好，保持均衡的营养，有助于维持肠道健康，降低肠癌风险。

2.适度运动：保持每周规律地做一些运动，比如散步、慢跑或游泳，这些活动能帮助肠胃更好地运动，提升身体抵抗力，还能减少得肠癌的机会。

3.早睡早起：保持作息规律，睡得够多，这对肠道菌群和免疫力都有好处，还能减少得肠癌的风险。

4.调节情绪：学习一些放松技巧，例如深呼吸、冥想等，可以帮助缓解压力，维持身心健康，降低患病风险。

5.定期检查：定期检查肠胃，能有效预防大肠癌，对于40岁以上人群，建议每5年进行一次肠镜检查；对于有肠癌家族史等高危人群，则需要更早、更频繁地进行筛查。

如果出现便血、腹痛、体重下降、贫血等疑似肠癌症状，切勿拖延，应及时就医，进行必要的检查，例如肠镜、粪便潜血试验等，以便尽早确诊和治疗。

肠癌其实是可以治疗的，只要早期发现并抓紧治疗，治愈的可能性很大，不少病人因为没重视早期的信号或者担心检查，导致错过了治疗的最佳时间。

我们需要明白，肠癌的早期筛查并非可怕的事情，一根肠镜，或许就能挽救一条生命，不要再用“痔疮”、“上火”等借口来安慰自己，也不要因为害怕而逃避检查。

关注肠道健康，从生活点滴做起，养成健康的生活习惯，定期进行筛查，才能远离肠癌的威胁，守护自己的健康。早筛查，早安心，让肠癌的“隐形杀手”无处遁形！维护肠道健康，就是守护我们的生命活力。

信息来源：[1]黄海群 ，炎症性肠病患者饮食相关生活质量的研究现状，广州市第一人民医院，2024-06